两种不良的喝茶习惯会危害健康，这些时间段不宜喝茶

　　喝茶养生，也是一门技术活。不同人亦或是不同季节都需要不同的茶水相对应，才能真正的体会到喝茶养生的奥妙之处。

　　茶叶中含有的营养物质可以很好的促进身体内分泌的代谢，对身体有一定的滋补作用，不过健康的饮茶方式才能有益于身体的健康，那么哪些不良的饮茶方式会危害身体健康呢?

常喝过烫的茶水对身体的危害

 

　　国际癌症研究机构将65℃以上的热饮列为2A类致癌物，超过这个温度的白开水、茶、咖啡、汤水，都在过烫的热饮行列。

　　食管表面的黏膜比较娇嫩而脆弱，当身体喝水热度超过65℃便能烫伤它。有的人爱喝刚沏好的茶，温度甚至达到了80℃。偶尔的烫伤，细胞还能自我修复，但如果太频繁，就会导致不正常的“异型性”细胞会越来越多，最终发生食管细胞癌变，危害身体健康。

常喝过浓的茶水对身体的危害

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　　1、浓茶含较多草酸，过浓就会容易引发肾结石，并且其中氟含量也较高，氟在肾脏蓄积，会对它造成损害。

　　2、浓茶中大量的咖啡因、茶碱会刺激胃酸分泌。经常饮用，容易损伤胃黏膜，甚至引发胃炎、胃溃疡。

　　3、常饮浓茶，被身体吸收其中含有的营养物质，既会抑制钙的吸收，又会加速钙的排出，导致骨钙流失，引发骨质疏松症。浓茶也会阻碍人体对铁的吸收，引起缺铁性贫血，还易造成其他营养素的流失，危害身体健康。

哪些时间段不能喝茶

　　1、饭前

　　饭前空腹饮茶会刺激胃粘膜，还会引起心悸、头痛、胃部不适等症状。

　　2、饭后30分钟

　　饭后立即饮茶会冲淡胃液，茶叶中含有的刺激性物质还会影响食物消化和吸收。

　　3、睡前1小时

　　睡前饮茶，茶叶中含有的营养物质会导致神经亢奋，反而影响睡眠质量。

　　4、服药前后1小时

　　服用药物以后，特别是中药，茶叶中的鞣酸、茶碱会影响人体对药物的吸收，还易与催眠、镇静等药物和含铁补血药、酶制剂药等药物发生反应，减弱药效。所以，建议服药和喝茶至少要间隔1个小时。

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