喝酒上瘾怎么办，怎么戒酒？

　　虽然酒文化，在我国的历史长流中源远流长，但是少喝怡情，喝多了就会伤身体了，当今社会很多人都有酒瘾，每天都要喝酒，但是这样喝酒的是非常不利于身体健康的，那么喝酒上瘾怎么办呢?怎么戒酒?三顶养生网（www.sandingtv.com）来为大家解答。

喝酒上瘾有哪些危害?

　　1、危害大脑健康：大家都知道酒精对于大脑神经具有一定的刺激性，适量饮酒当然是不会有什么危害的，但是长期大量饮酒，就会影响大脑的健康，容易导致记忆力下降、注意力不集中等等。

　　2、危害肝脏健康：酒精是需要肝脏来代谢的，所以长期大量饮酒的话，对于肝脏的危害也是非常大的，会导致一些肝脏疾病，不利于我们的身体健康。

有哪些方法可以帮助戒酒?

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　　1、戒酒是一个长远的过程，需要大家在生活中逐渐减少喝酒的次数、以及量数，长期坚持就能逐渐的将酒给戒掉。

　　2、想要成功的解酒，最好找到一些酒的替代食物，在想喝酒的时候吃一些其他的东西转移注意力，这样可以辅助戒酒。

　　3、想要戒酒也要坚定自己的目标，让有酒瘾的人明确的认识到喝酒的危害有多大，这样可以提高他们想要戒酒的毅力。

怎么样喝酒比较健康?

　　1、喝酒的时候不要空腹喝酒，酒精会刺激肠胃不利于肠胃健康，最好在喝酒之前喝一些牛奶，可以保护肠胃，这样可以降低喝酒的危害。

　　2、喝酒之后可以多喝一些水，喝水能促进身体的新陈代谢，帮助酒精快速的排出身体外，以降低喝酒对身体的危害。

　　3、喝酒的之后也要注意不能大口猛喝，这样对身体的危害是非常大的，喝酒应该慢慢喝、小口喝，这样危害比较小。

　　本文系三顶养生网原创发布于2019-11-13 11:41:17分，未经许可转载属侵权。