戒烟为什么困难？看了这些你就明白了

　　大家都知道，吸烟对人们健康的危害是巨大的，但是还是有很多人会吸烟，这就是因为戒烟是非常困难的，很少有人可以坚持下来，很多人在戒烟的时候都会因为各种原因失败，那么大家知道戒烟为什么困难吗？

戒烟为什么困难

　　1、首先是因为心理需求无法得到满足了，很多人长期吸烟已经成为了习惯，开心的时候、不开心的时候，吃饭的时候，上厕所的时候，压力大的时候，都会吸烟，如果突然戒烟，会导致心理需求得不到满足。

　　2、另外人们在戒烟的过程中，身体会出现很多不良反应，比如头晕头痛、失眠、咳嗽多汗、烦躁不安、精神焦虑、以及心理下降等等，这些不良反应都是很难熬的，所以导致戒烟更加的困难了。

戒烟多久烟瘾会消失

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　　看情况

　　很多人想要知道戒烟多久之后，烟瘾才会消失掉，其实这是需要因人而异的，因为每个人吸烟的时间、以及对香烟的依赖程度是不同的，依赖程度轻的人，一两个月就可以完全戒烟，但是依赖程度重的人可能需要半年以上的时间。

怎么戒烟最有效

　　1、首先大家需要充分了解到，吸烟对身体健康的危害，以及戒烟对身体的各种好处，坚定自己戒烟的决心。

　　2、另外大家需要根据自己烟瘾的程度，选择戒烟的方法，烟瘾严重的人，可以循序渐进的慢慢减少吸烟的数量，拉长吸烟的频率，而一些烟瘾非常轻微的人，其实可以直接断绝吸烟。

　　3、对于一些难以控制自己烟瘾的人，建议大家可以在必要的时候到医院进行治疗，在医生的指导下戒烟或许会更加有效。