中老年人吸烟危害大，中老年人怎么戒烟？

　　“吸烟有害健康”想必是所有人都知道的口号，但是日常生活中，还是有很多人喜欢吸烟，但是吸烟不仅对于自身有危害，对身边的人危害也很大，所以很多人都想戒烟，特别是一些中老年人，那么中老年人怎么戒烟比较好呢?

中老年人戒烟的方法

　　1、中老年人想要戒烟首先需要控制烟瘾，逐渐递减吸烟的频率，慢慢拉大两次吸烟时间的间隔。

　　2、中老年人想要戒烟还需要寻找一些替代品，在想要吸烟的时候大家可以吃零食、或者是嚼口香糖等等，代替吸烟，缓解烟瘾。

　　3、中老年人想要戒烟还需要家人的监督，家人在一遍监督塑造良好的戒烟环境，也可以帮助戒烟。

中老年人吸烟的危害

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　　1、中老年人吸烟会引起很多疾病，非常不利于人们的身体健康，比如中风、老年痴呆、肺部疾病、以及腰背酸痛等等，危害人们的健康。

　　2、中老年人吸烟还会危害身边人的健康，因为二手烟的危害也是非常大的。

中老年人戒烟要注意什么

　　1、中老年人在戒烟期间还需要注意饮食，最好少吃油炸类食物、以及家禽肉，因为这些食物容易刺激人们的神经中枢系统，不利于戒烟成功。

　　2、中老年人戒烟还需要注意，决不能半途而废，如果出现了烟瘾，大家可以选择运动、或者洗个热水澡来缓解烟瘾。

　　吸烟有害健康，小编为大家解答了中老年人戒烟的方法、吸烟的危害、以及戒烟的注意事项，希望对大家有帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多适合老年人的内容，希望大家能多多关注我们三顶养生网的内容。