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夏季日常生活中,如何避免细菌对身体的伤害

2018-06-14 13:57:04  来源:三顶养生网

如何避免细菌对身体的伤害

  夏季由于气温很高,空气中的湿度也很大,很适合细菌的滋生繁殖。日常生活中,如果饮食以及生活中的卫生不注意,是容易给细菌提供良好的繁殖条件与场所,一旦细菌进入到人体,对人体就有很大的伤害。那么在日常生活中,要如何避免细菌的滋生呢?

细菌对身体的危害

如何避免细菌对身体的伤害

  细菌也分对人体有益菌群和有害菌群,比如说胃肠道的大肠杆菌就可以很好的促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化吸收。

  而有害细菌对人体有很大的伤害,会利用人体内营养物质转化成为自身的能量所需,然后在代谢出对人体有害的代谢物,而这些代谢物随着血液流经人体的各个器官,进而危害着人体的脏器功能,攻击着人体的正常的细胞,危及生命健康。

饮食上有哪些注意事项

如何避免细菌对身体的伤害

  要养成良好食物饮食习惯,尽量不要在小摊位以及夜市上吃东西。自家的饮食餐具有定时消毒。

  尽量不要食用未经加热的食物,经过高温加热才能有效的杀死食物中残留的细菌。

  喝水尽量喝凉白开,不要直接喝未经烧开的凉水,因为生水中含有大量的细菌。

  在购买水果以及蔬菜时,选择当季的水果和蔬菜,要以新鲜为主,最快时间吃完再去购买,在存放蔬菜和水果的时候,要分类存放,避免交叉污染。

生活上有哪些注意事项

如何避免细菌对身体的伤害

  适当的运动,慢走或者慢跑都是不错的选择,可以促进身体内的血液流通,加快身体内的新陈代谢,提高身体的免疫力,增强身体体质。

  夏季出汗量很多,要做到勤洗澡、勤洗头,外出门回家的第一件事情就是洗手,降低细菌对人体的危害风险。

  合理的改善生活习惯,饮食均衡健康,按时睡眠。

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