夏季日常生活中，如何避免细菌对身体的伤害

　　夏季由于气温很高，空气中的湿度也很大，很适合细菌的滋生繁殖。日常生活中，如果饮食以及生活中的卫生不注意，是容易给细菌提供良好的繁殖条件与场所，一旦细菌进入到人体，对人体就有很大的伤害。那么在日常生活中，要如何避免细菌的滋生呢?

细菌对身体的危害

　　细菌也分对人体有益菌群和有害菌群，比如说胃肠道的大肠杆菌就可以很好的促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化吸收。

　　而有害细菌对人体有很大的伤害，会利用人体内营养物质转化成为自身的能量所需，然后在代谢出对人体有害的代谢物，而这些代谢物随着血液流经人体的各个器官，进而危害着人体的脏器功能，攻击着人体的正常的细胞，危及生命健康。

饮食上有哪些注意事项

本文原创栏目https://www.sandingtv.com/a/jinji/不得转载

　　要养成良好食物饮食习惯，尽量不要在小摊位以及夜市上吃东西。自家的饮食餐具有定时消毒。

　　尽量不要食用未经加热的食物，经过高温加热才能有效的杀死食物中残留的细菌。

　　喝水尽量喝凉白开，不要直接喝未经烧开的凉水，因为生水中含有大量的细菌。

　　在购买水果以及蔬菜时，选择当季的水果和蔬菜，要以新鲜为主，最快时间吃完再去购买，在存放蔬菜和水果的时候，要分类存放，避免交叉污染。

生活上有哪些注意事项

　　适当的运动，慢走或者慢跑都是不错的选择，可以促进身体内的血液流通，加快身体内的新陈代谢，提高身体的免疫力，增强身体体质。

　　夏季出汗量很多，要做到勤洗澡、勤洗头，外出门回家的第一件事情就是洗手，降低细菌对人体的危害风险。

　　合理的改善生活习惯，饮食均衡健康，按时睡眠。