排宿便体重会降低吗？排出宿便的方法推荐

　　宿便长期堆积在身体中，就会使毒素积累，不仅对身体不好，还可能会造成身体体重的增加，所以如果有宿便排不出去的情况，就要调整一下平时的饮食情况，注意饮食清淡，多吃一些膳食纤维多的食物，多喝水。那么排宿便体重会降低吗？

排宿便真的会让体重降低吗

　　长期便秘促进对身体不好，会使身体的毒素积累，没办法排出体外，迫使肠胃吸收废物，对身体造成伤害，并且还有可能让身体肥胖，所以排宿便可以将身体中的毒素排出去，对身体好，并且也可以让体重降低。

　　如果长时间都便秘，那肠胃一直就被迫吸收身体中留下的毒素，就会让体重升高，导致肥胖，并且对身体造成伤害。导致便秘的原因也有很多，像饮食不规律，饮食习惯不好，消化不好，肠胃蠕动不好等等这些。

蜂蜜水可以促进宿便排出吗

本文原创栏目https://www.sandingtv.com/a/pianfang/不得转载

　　如果宿便不排出就会让体重升高，那么要如何改善便秘的情况呢？

　　首先，早晨起床后可以喝一杯蜂蜜水，早晨起床后喝温开水可以洗刷肠胃，促进肠胃蠕动，有助于排出宿便，喝蜂蜜水不仅能洗刷肠胃，润肠通便，还能缓解肠胃干燥的情况，能够对胃起到保护作用。经常喝蜂蜜水还能起到美容养颜的作用，能让我们变得更白，皮肤更加细腻。

按摩腹部可以促进宿便排出吗

　　要排出宿便的另一个方法就是早晨起床后先按揉肚子几分钟，早晨起床后先按揉肚子十分钟，用这种方法可以促进肠胃蠕动，有助于排出宿便，了解一些肚子上的穴位，早晨按揉肚子的时候还可以改善脾胃湿热的情况，因此早晨起床按揉肚子可以缓解长期便秘的情况。

　　另外，如果长时间便秘，可以在平时生活中多进行一些体育运动，提高自己的身体素质，这样也有助于排出宿便。还有就是早晨起床之后一定要吃早饭，防止肠胃对身体里的废物再消化一次，这样就会造成便秘。