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打呼噜也是病千万别忽视 这些偏方你肯定不知道

2021-01-18 16:52:22来源:三顶养生网

   据研究调查发现,很多夫妻因为丈夫晚上打呼噜而分床睡的不在少数,很多人对于打呼噜这个事情不以为然,认为是睡觉睡的香的表现,其实并非如此。打呼噜也是一种疾病,严重的话还会引起心肌梗塞、猝死、高血压、心绞痛,所以千万不能掉以轻心。

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如何预防打呼噜呢?

       1、选择软硬适中的枕头。选择合适的枕头,枕头不要太软,太软容易使脖子往后仰,造成喉部肌肉紧张,造成打呼。太硬的话也会把脖子窝住,呼吸不畅也会打呼。除了软硬度之外,其实枕头高度也很重要,一般合适的高度应为是10到15厘米最好。

  2、日常饮食要清淡,戒烟戒酒。在睡觉前不要从事剧烈的体育运动,保持心情平和。睡觉姿势尽量以侧卧为主,不要趴卧、仰卧。睡觉时千万不要因为寒冷蒙头睡。

  3、对于偏胖的人来说,要注意减肥。

  4、睡眠时保证体内水分,睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉时口干舌燥,影响呼吸,另外睡觉时挖下鼻屎,以免鼻屎影响呼吸。

  5、如果经济条件允许的话,可以到医院接受一下正规治疗和矫正。

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治疗打呼噜的偏方有哪些?

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     1、选择软硬适中的枕头,枕头下面不要垫的过高,这样有利于呼吸顺畅。

  2、咬葱白:每天睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞下去,连续吃一个星期如果有效就要继续坚持。

  3、泡花椒水喝:用花椒泡开水之后祛除花椒,服用一杯花椒水之后再睡觉。

  4、咬枣仁:将枣仁炒好之后备用,每天晚上温水泡脚之后取出一些嚼着,连续服用一个星期就好。

  以上这些偏方是三顶养生网(www.sandingtv.com)整合所得,仅供大家借鉴一下,如果打呼比较严重的话,还是要到正规医院接受医生的建议及治疗。

成人打呼噜的危害有哪些?

     1、如果晚上睡觉经常打呼噜的话,很容易睡眠不好,不易入睡、多梦易醒。

  2、久坐不动腰酸背痛;慢跑一小段或爬三楼以上胸闷、喘气急促,影响身体素质。

  3、口臭、便秘、食欲不振、精神不集中。

  4、诱发多种疾病:心脏病、高血压、动脉硬化、冠心病、脑中风、脑出血、心绞痛、心肌梗死、气管炎、哮喘、肺心病、老年痴呆症、抑郁症、糖尿病、生理机能下降、腰酸腿软、夜尿增多等。

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