老年人睡觉打呼噜的坏处，怎么预防比较好？

　　打呼噜在日常生活中是很常见的情况，很多人睡觉都会打呼噜，特别是一些老年人，但是睡觉打呼噜并不是一个好的习惯，对身体健康也有一定的危害，所以建议大家改正这个习惯，那么老年人睡觉打呼噜的坏处有哪些?怎么预防比较好呢?

老年人睡觉打呼噜的坏处

　　1、老年人睡觉的时候打呼噜，是很容易出现鼻塞、憋气的情况的，容易在睡眠的时候被憋醒，非常影响睡眠质量，老年人睡眠质量差，对身体健康有很大的危害。

　　2、另外老年人睡觉的时候打呼噜，还容易诱发高血压、心律失常、心肌梗死、脑梗塞等疾病，所以一定的要及时的预防。

老年人睡觉打呼噜怎么预防

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　　1、想要预防老年人打呼噜，首先要选择良好的睡觉姿势，右侧卧位姿势最适宜，可以有效减轻咽喉部阻塞，防止舌根后坠，有利于呼吸顺畅，缓减打呼噜的症状。

　　2、另外要预防老年人睡觉打呼噜，还需要调整枕头的高度，要选择高度适中、柔软有弹性的枕头会比较好。

　　3、预防老年人睡觉打呼噜，在日常生活中还需要加强体育锻炼，这样可以加强咽喉部的肌肉、减少咽喉部的肥肉，从而减轻睡觉打呼噜。

老年人睡觉打呼噜的原因

　　1、老年人睡觉打呼噜可能是因为身体肥胖导致的，老年人身体肥胖、肌肉松弛会压迫呼吸道，导致气流受阻、所以才会引起打呼噜的情况。

　　2、老年人睡觉打呼噜还可能是疾病导致的，比如腺样体肥大、或者是鼻腔畸形导致的，如果想要缓解只能积极治疗。

　　睡觉打呼噜是老年人常见的情况，小编为大家介绍了老年人睡觉打呼噜的坏处、预防睡觉打呼噜的方法、睡觉打呼噜的原因，希望对大家有帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多适合老年人的内容，希望大家能多多关注我们三顶养生网的内容。