牙齿松动别担心，多吃这些食物让牙齿更坚固

　　牙齿是我们人体非常重要的组织，有咀嚼食物、帮助发音、以及保持面部外形的功能，但是牙齿也是非常容易出问题的一个部位，有些人甚至出现了牙齿松动的情况，那么大家知道吃什么食物让牙齿更坚固吗?

吃什么食物让牙齿更坚固

　　1、核桃：想要牙齿坚固大家可以多吃一些核桃，核桃是非常营养的坚果，含有丰富的镁元素、钙质、维生素、蛋白质等成分，食用可以很好的保护牙齿健康，具有坚固牙齿的作用。

　　2、洋葱：另外想要牙齿坚固，大家还可以多吃洋葱，洋葱含有丰富的硫化合物，有抵抗细菌的作用，能很好的保护牙齿。

　　3、香菇：想要坚固牙齿大家还可以多吃香菇，香菇可以提高人体免疫力，香菇中的多糖体还能抑制口腔细菌，从而保护牙齿。

导致牙齿松动的原因有哪些

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　　1、疾病导致：一些口腔牙齿疾病，可能会导致牙齿松动，比如牙周病、根尖炎、牙结石等等，所以大家日常要注意预防牙齿疾病。

　　2、牙齿受创：另外如果大家在日常吃饭的时候，经常吃特别硬的食物，也会导致牙齿出现松动或者不舒服的感觉。

吃什么食物可以美白牙齿

　　1、菠菜：菠菜是非常营养的蔬菜，含有丰富的矿物质成分，食用能帮助牙齿形成一层抗污膜，从而保持牙釉质的洁白。

　　2、草莓：草莓也是对牙齿很好的食物，草莓含有苹果酸，能祛除牙齿表面的着色物质，能让牙齿更洁白。

　　3、胡萝卜：胡萝卜不仅营养丰富，还有一定的刷牙的功效，能清除食物残渣，清洁口腔。