嗜睡是什么原因造成的？嗜睡有危害，要注意预防

　　人们每天都需要充足的睡眠，充足的睡眠有益于人们的身体健康，如果睡眠时间太短，反而会危害人们的健康，但是大家不知道，如果特别爱睡觉、并且怎么都睡不够也是不健康的，这就是医学上说的嗜睡了，那么嗜睡是什么原因造成的呢?

嗜睡是什么原因

　　1、首先可能是人们身体中缺乏一些营养，从而导致出现犯困、嗜睡等情况。

　　2、另外一些年纪大的人、以及体型比较肥胖的人，也比较容易出现嗜睡的情况。

　　3、还有一些人嗜睡是因为，平时的睡眠时间较短，睡眠质量太差，或者是经常熬夜晚睡导致的。

嗜睡有哪些危害

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　　1、嗜睡是非常危险的，如果大家在驾驶汽车、或者操作机器的时候，突然发作嗜睡症，就容易产生危险。

　　2、另外长时间的睡眠，对于人们的大脑健康和神经健康也是非常不利的，容易导致精神不振、注意力不集中、记忆力下降等等。

怎么预防嗜睡

　　1、首先大家在犯困的时候，可以用冷水洗脸、或者用薄荷味的牙膏刷刷牙，都能缓解困乏。

　　2、大家想要预防嗜睡，还可以用视觉刺激，比如走出室外眺望远方，或者在室内放一些颜色鲜艳的装饰物或者花草，能预防和缓解嗜睡的情况。

　　3、想要预防嗜睡大家还可以用嗅觉刺激，比如闻闻风油精、清凉油、或者花露水等。