孩子发育期吃什么能长高？孩子想长高不能吃什么？

　　每个家长都希望自己的孩子能长个大高个，而想要孩子长得高，那么在孩子们的生长发育期就需要非常注意，孩子发育期只有吃得好还能长高个，那么大家知道孩子发育期吃什么能长高吗?三顶养生网（www.sandingtv.com）马上来为大家介绍一下吧!

孩子发育期吃什么能长高?

　　1、富含钙质的食物：大家都知道促进骨骼发育最重要的就是钙质了，所以孩子想要长个子就一定要多补钙，富含钙质的食物有牛奶、乳酪、豆类食物、以及绿叶蔬菜等等。

　　2、富含蛋白质的食物：蛋白质是人体中不可缺少的营养成分，小孩子补充蛋白质可以促进生长发育，也有利于长高，富含蛋白质的食物有鸡蛋、奶制品、鱼类、鸡肉、牛肉、虾等等。

　　3、富含维生素D的食物：维生素D可以促进身体钙质的合成，也能帮助孩子长高，富含维生素D的食物有鱼肉、蛋类、奶类、动物肝脏等等。

孩子发育期想长高不能吃什么?

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　　1、碳酸饮料：很多小孩子都喜欢喝碳酸饮料，但是碳酸饮料中的碳酸成分会影响人体吸收钙质，小孩子如果经常喝碳酸饮料就容易长不高。

　　2、富含糖分的食物：小孩子也非常喜欢吃甜的食物，但是富含糖分的食物不仅容易的导致孩子肥胖，还会影响体内的钙化作用，不利于长高。

孩子想长高个需要注意什么?

　　1、孩子想要长高在日常生活中要注意养成良好的饮食习惯，日常保证三餐准时，并且不要挑食偏食，只有饮食均衡营养并且健康，才有利于孩子长个子。

　　2、孩子想要长高在日常生活中还需要注意睡眠，不能熬夜晚睡，因为睡眠的时候身体才能更好的吸收钙质，睡眠不好也不利于长高。

　　本文系三顶养生网原创发布于2020-02-25 21:25:00分，未经许可转载属侵权。