运动改善健康，小孩子每天坚持跑步竟有这些好处

　　跑步是人们生活中最熟悉的有氧运动，每天适当的进行一定的有氧运动是有益于人们的健康的，而现在的家长都想让小孩子德智体美劳全面发展，所以除了学习以外，也非常注重运动，有些孩子甚至每天都坚持跑步，那么小孩子每天坚持跑步有什么好处?

小孩子每天坚持跑步的好处

　　1、小孩子每天坚持跑步，可以增强心肺功能，促进骨骼的发育，有益于小孩子的身体健康。

　　2、另外小孩子长期坚持跑步，还可以帮助孩子增强意志力，让孩子更加的坚强和有自信心。

　　3、小孩子长期坚持跑步还能增强孩子的身体免疫力，减少疾病，让孩子变得更加健康。

小孩子长期坚持跑步有坏处吗

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　　看情况

　　小孩子如果适当的坚持正规的跑步方法，是有益于健康的，但是一些小孩子如果长期过度的跑步或者长期负重跑步，反而不利于健康，容易导致身体负荷过大，从而损伤骨骼、影响心肺功能发育等，所以小孩子进行跑步锻炼也是需要适度的。

小孩子跑步需要注意什么

　　1、首先需要注意小孩子的年龄，年纪太小的孩子，特别是十岁以内的孩子，最好不要长跑，日常的玩耍跑跳已经是很好的锻炼方式了，过度的跑步可能会对孩子的身体造成损伤。

　　2、另外小孩子进行跑步，还需要穿合适的衣服和鞋子，跑步之前要做好热身运动，以免在跑步的过程中出现受伤的情况。

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