冬季时间宝宝适合食用哪些菜谱，滋阴润肺保健康

　　冬季时间室外空气特别的干燥、再加上宝宝长时间的停留在暖气房内，身体内的水分很容易就会被蒸发走，当宝宝身体内的水分代谢出现了紊乱，很容易就会影响到宝宝身体的健康，特别的宝宝的呼吸系统发育还不完善，如果空气内特别的干燥，很容易就会诱发各种呼吸系统疾病，影响着宝宝身体的生长发育。

　　那么在冬季时间，宝宝适合食用哪些滋阴润肺的食物进行滋补呢?

百合莲子羹的做法

　　1、将莲子去芯，和百合放入清水中，充分的泡发2-3个小时。

　　2、将泡发以后的莲子、百合同放在砂锅内，加适量清水，大火烧开以后转文火煮至莲子肉烂。

　　3、再加入适量的鸡蛋液搅散，加入适量的白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。

　　百合莲子羹具有补益脾胃、润肺止咳、宁心安神的功效。

冰糖雪梨的做法

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　　1、选取优质新鲜的雪梨将表皮清洗干净，去皮去核，切成小丁。

　　2、砂锅中加入适量的水分，将雪梨放入炖盅内，加入适量的冰糖，小火炖煮20-30分钟就可以食用了。

　　冰糖雪梨具有很好的滋阴润肺、止咳化痰的作用。

银耳枸杞羹的做法

　　1、将优质银耳放入清水中充分泡发，然后清洗干净表面的杂质以及根部，撕成小块。

　　2、将泡发以后的银耳放入砂锅中，加入适量的清水，大火烧开以后转小火，加入适量的枸杞、红枣以及冰糖，炖煮30分钟就可以食用了。

　　银耳枸杞羹具有很好的滋阴清肺的作用。

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