婴幼儿如何缓解水土不服，想要身体恢复健康还需这样做

　　春节期间，很多在外地工作的人群都会开启千里迢迢的回家过年的旅途，由于大人身体的免疫系统以及胃肠道系统发育的都比较成熟，不同地区的环境不会对身体造成很大的影响。

　　而有一些体质较弱或者年龄较小的婴幼儿就会出现不同程度的腹泻、腹胀、食欲不振等不适症状，严重危害着婴幼儿的身体健康，而这种症状就是水土不服，那么水土不服的症状有哪些?如何缓解水土不服让身体恢复到正常的代谢状态呢?

水土不服有哪些症状

　　婴幼儿由于身体各个系统还处于发育的阶段，由于自然环境以及生活习惯发生了变化，身体内的各个代谢器官都不能适应外界环境，很容易就会导致身体内各个代谢器官出现了代谢紊乱，进而就会造成身体出现各种代谢疾病。

　　其中胃肠道是最先出现代谢紊乱，表现出腹泻、腹胀、腹痛、食欲不振、恶心呕吐、全身乏困以及睡眠质量变差等症状，危害着身体的健康。

如何缓解水土不服

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　　当婴幼儿出现水土不服的症状，需要食用一些清淡易消化的流质食物，可以很好的改善食欲不振、腹痛腹泻等不适症状，还能够保证身体对营养物质的代谢吸收，以免出现脱水等症状，缓解胃肠道的不适。

　　婴幼儿也可以结合自己身体的健康情况，适量的食用一些蜂蜜、酸奶等食物，具有很好的健胃养脾、镇静安神的滋补作用。

如何有效的预防水土不服

　　在旅游、走亲访友等过程中，尽量不要打乱日常生活中婴幼儿的生活规律，以免引起身体内的内分泌发生紊乱，进而出现水土不服的症状。

　　当到一个新的环境，要对当地的一些风味特产慢慢食用，结合自身胃肠道的消化能力，不能一次吃得太多，慢慢添加，可以先食用一些流质的食物，比如说豆制品、清淡的汤粥等食物，具有很好的健脾养胃的作用。

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