经期喝牛奶的好处和坏处？经期饮食要注意

　　日常生活中很多人都喜欢喝牛奶，牛奶是营养价值很高的饮品，不仅具有生津止渴的作用，还能滋补身体、有益于身体健康，但是大家都知道女性在经期的时候是有很多饮食禁忌的，那么经期喝牛奶的好处和坏处有哪些呢?三顶养生网（www.sandingtv.com）来为大家介绍。

经期喝牛奶的好处和坏处?

　　经期是可以喝牛奶的，并没有什么危害;

　　牛奶是一种营养的饮品，含有丰富的蛋白质、钙质、氨基酸等营养成分，经期饮用牛奶可以帮助身体补充营养，还能提高经期女性的睡眠质量，并且具有保护经期女性皮肤健康的作用，所以女性在经期的时候适量饮用牛奶有益无害。

经期喝牛奶需要注意什么?

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　　1、女性经期饮用牛奶需要注意，不能喝凉的牛奶，最好加热一下，以免导致腹痛腹泻、以及痛经等不良症状，影响女性的身体健康。

 

　　2、牛奶虽然是非常健康营养的饮品，但是经期女性饮用牛奶也要注意适量，不能大量饮用，更不能将牛奶当水喝，这样会影响身体吸收其他营养，不利于身体健康。

经期饮食都有什么注意事项?

　　1、在女性月经期间为了身体健康，大家需要注意，一些生冷、寒凉的食物都是不能吃的，比如冰糕冷饮、生鲜螃蟹、以及寒凉性质的瓜果蔬菜等，以免导致女性经期不适。

　　2、女性月经期间还需要注意，一些辛辣刺激的食物也是不能食用的，比如酒类、咖啡、辣椒等等，这些食物都会刺激子宫，容易导致痛经等不良症状。

　　本文系三顶养生网原创发布于2020-02-13 20:52:56分，未经许可转载属侵权。