女人过了三十岁怎么保养？学会这些让你变成冻龄女性

　　女人在生活中都非常重视皮肤的保养和身体的保养，特别是过了三十岁以后，身体会出现明显的衰老，所以女人在三十岁之后更要注重保养，那么女人过了三十岁怎么保养?三十岁女人的保养秘诀快了解一下吧!

三十岁以上女人怎么保养

　　1、首先三十岁以上的女性保养皮肤需要注重补水，只有给皮肤足够的水分，才可以避免滋生干纹细纹。

　　2、另外三十岁以上的女人在月经期也要做好保健，比如保持外阴的清洁卫生、做好子宫保暖，控制饮食，并且定期进行妇科检查。

　　3、三十岁以上女性保养皮肤日常还要保持饮食健康，均衡摄入营养，多吃鱼肉、瘦肉、瓜果蔬菜，多补充蛋白质、胶原蛋白、维生素、以及微量元素等成分。

女人日常吃什么可以保养皮肤

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　　1、蜂蜜：蜂蜜对女性来说是很好的滋补食物，含有丰富的碳水、无机盐、维生素、以及微量元素，有很好的滋阴、养颜、抗衰老的作用。

　　2、葡萄酒：葡萄酒是非常美味的果酒，还含有丰富的抗氧化物质，能刺激神经细胞，日常饮用不仅能抗衰老，还有益于身体健康。

　　3、新鲜果蔬：女人日常还可以多吃番茄、黄瓜、胡萝卜、火龙果、葡萄、蓝莓等果蔬，这些食物都富含很多对皮肤有益的营养成分，有利于美容护肤。

三十岁女人保养的禁忌有哪些

　　1、不能熬夜：三十岁以上的女人保养首先要注意绝对不能熬夜，每天都需要足够的睡眠，这对人们的身体保养和皮肤保养都是非常重要的。

　　2、不能太懒：女人保养自己也不能太懒，日常要多做运动，运动能控制体重、提高新陈代谢，增强身体的抗病能力，也有利于保养。