老年人血压升高的原因有哪些？怎么预防和缓解？

　　在中老年人群中，高血压是一种比较常见的情况，但是高血压却非常危险，不仅会产生很多不良症状，还会诱发多种疾病，所以老年人出现高血压的情况，一定要及时的治疗缓解，那么老年人血压升高的原因有哪些呢?小编来为大家介绍。

老年人血压升高有什么原因?

　　1、饮食不当：大家都知道，人随着年龄的增加，身体很多机能都会退化，比如味觉，所以很多老年人的口味都比较重，喜欢吃咸的食物，长期饮食过咸，就容易导致血压升高。

　　2、肥胖：很多人年纪大了之后，就会出现肥胖的情况，老年人的腹部脂肪的堆积，也会导致血压升高，从而影响身体健康。

　　3、不良的生活习惯：还有一些老年人，没有养成良好的生活习惯，喜欢吸烟喝酒，这样也会导致血压升高。

老年人怎么预防血压升高?

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　　1、老年人想要预防血压升高，首先需要注意饮食，生活中少吃甜食、少吃高热量高脂肪的食物，多吃一些富含维生素、纤维素的水果蔬菜，适当吃鱼虾、禽肉、脱脂牛奶，补充蛋白质。

　　2、老年人想要预防高血压，在日常生活中一定要保证充足的睡眠，因为睡眠时间过少，也很容易引起高血压，每天不少于八小时的睡眠。

　　3、老年人想要预防高血压，在日常生活中还需要注意劳逸结合，坚持进行运动锻炼，这样可以强身健体，对于多种疾病都有预防作用。

老年人血压升高怎么缓解?

　　1、老年人高血压如果不严重的话，可以多吃一些富含钾元素的食物，多喝茶，并且进行适当的运动锻炼，都可以帮助降低血压。

　　2、如果老年人的高血压情况，比较严重，就建议大家及时到医院进行检查治疗，在医生的指导下用药，这样也可以很好的帮助降血压。

　　高血压是一种危害比较大的疾病，上文详细介绍了老年人血压升高的原因、预防和缓解的方法，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。