春季补肾养肝的食物推荐，寿命也要养起来!

　　春季是万物复苏的季节，此时阳气升发，肝气过旺，而肝气过旺也并非一件好事，反而还会影响身体健康，在民间也有一句俗语“春争日，一年大事不宜迟，养肝补肾正好时”，那么在春季补肾养肝的食物推荐有哪些，下面就让三顶养生网（www.sandingtv.com）来给大家进行一个解答。

春季补肾养肝的食物

　　1、枸杞

　　枸杞有滋补肝肾的作用，对于肾阴亏损、肝气不足引起的各种症状，有比较好的缓解作用。

　　2、韭菜

　　韭菜有补阳暖胃，养肝祛寒的作用，因此在春季这个乍暖还寒的季节十分适合食用。

　　3、鸡肝

　　鸡肝有补肝养肝的作用，同时对于补血健脾等有比较好的效果。

　　4、蘑菇

　　蘑菇有比较强的解毒功能，对于肝脏有很好的保护作用。

　　5、菠菜

　　菠菜可以滋阴润肠、补血养身的作用，对于贫血、肝气不疏等症状有一定的缓解。

春季有哪些补肾养肝的方法

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　　1、多选择一些有养肝、疏肝、健脾、理气作用的食物和药材。

　　2、注重滋阴，可以选择百合、山药、莲子、枸杞等有滋阴效果的食物。

　　3、保证充足的运动锻炼时间。

　　4、早睡早起，有一个良好的作息习惯。

　　5、注意阴阳互补，调理身体也需要根据自身的身体状态进行选择。

春季补肾养肝注意事项

　　1、注意饮食，忌辛辣刺激性食物。

　　2、注重养阴，忌做一些损耗体内阴液的事情。

　　3、注意运动。

　　4、注意作息习惯。

　　5、注意着装，不要太早就穿的单薄。

　　6、注意预防一些身体疾病的发生。

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