春季养生的禁忌有哪些？春季养生有哪些好方法？

　　春季是一年的开始，在春季的时候阳气复苏、草木生长，万物都生机勃勃，所以此时也是一个养生的好时候，但是春季养生虽然好，也有一定的禁忌事项需要大家注意，那么春季养生的禁忌有哪些呢?春季养生有哪些好方法?三顶养生网（www.sandingtv.com）来为大家详细介绍。

春季有哪些养生禁忌?

　　1、春季养生要注意饮食禁忌，春季的时候不适合吃酸涩收敛的食物、也不适合吃辛辣刺激的食物，这些食物会损伤阳气，还会影响肝气的疏泄，不利于人们的身体健康。

　　2、春季养生还需要注意个人情绪，因为春季是养肝的重要时期，而不良的心理情绪会严重危害肝脏的健康，所以大家一定要避免情绪低落、心情起伏大。

　　3、春季养生还不能受寒，俗话说得好春捂秋冻，春季如果过早的穿上单衣单裤，就很容易导致受寒生病，非常不利于人们的健康。

春季养生的方法有哪些?

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　　1、运动锻炼：春季养生少不了运动锻炼，运动锻炼可以促进人体的血液循环和身体代谢，可以很好的增强人们的免疫力和抗病能力，有益于身体健康。

　　2、养成良好的生活习惯：春季养生还需要养成良好的生活习惯，要顺应自然规律早睡早起，并且经常的爱出散散步看风景，这样都可以养生保健，有益于身心健康。

春季养生适合吃什么食物?

　　1、多吃富含蛋白质的食物：春天适合多吃高蛋白食物，因为蛋白质可以增强人体免疫力和抗病能力，富含蛋白质的食物有鱼类、蛋类、鱼肉、豆制品等等。

　　2、多吃富含维生素的食物：春天日常饮食最好多吃新鲜的蔬菜和水果，这类食物中富含维生素、纤维素、无机盐等有效成分，可以保护人们的呼吸道，还可以提高抗病能力。

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