倒时差难受怎么办，掌握好正确方法才是关键

　　随着经济水平的提高，很多人会因为旅行、学习、进修、出差等各种原因而出国，出国现在已经是很普遍的一件事情，但是这也意味着很多人将面临着倒时差这个问题。

　　鉴于很多人在倒时差的时候会出现难受的情况，今天三顶养生网（www.sandingtv.com）将给大家详细讲讲有关时差的一些概念和问题，希望对大家有所帮助。

时差是什么

　　人类在生活的过程中，因为受到各种各样的节律控制着我们，故而会有生物钟这种行为，而时差则是因为你体内的生物钟和外界的环境不同步了，从而造成身体体征的改变，从而对身体的体温、血压、心率、睡眠、情绪等有一定的影响。

倒时差难受怎么办

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　　1、注意调节自己的心情，不要给自己增加太多情绪压力。

　　2、多吃一些维生素含量高的食物，提高身体的免疫力。

　　3、调整自己的睡眠作息习惯。

　　4、多出门散步。

　　5、如果实在难受，可以吃一些安眠药，但是要控制好剂量，也不能长时间服用。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

怎么倒时差不难受

　　1、在前几天就让自己的身体适应新的作息。

　　2、在飞机上可以多喝点水。

　　3、不要在飞机上喝咖啡和酒类饮品。

　　4、要适当进行运动锻炼。

　　5、到达目的地后，多吃一些蛋白质含量高的食物。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。