旅行回来怎么倒时差,身体才是关键
现在很多人都会去欧美之类的国家进行旅行,但是旅行回来后,他们就会发现自己需要应对一个比较严峻的问题,就是倒时差。
那么旅行回来怎么倒时差呢?怎么倒时差可以减轻对身体的伤害呢?关于这些问题,下面就由三顶养生网(www.sandingtv.com)来给大家进行一个简单的解答。
旅行回来怎么倒时差
1、可有在回来的路途上进食,然后在回来之后,根据当地的进餐时间进食。
2、在回来的飞机上睡觉,这样在下飞机后可以更快的适应新的时间。
3、在出发前3天左右就可以调整自己的睡眠时间。
4、可以选择食用褪黑素。
5、多喝水,少喝碳酸类饮料和酒精类饮品。
6、可以戴上墨镜,模拟白天和黑夜的交替情况。
7、多晒太阳,适当进行运动锻炼。
长途飞行需要准备些什么
本文原创栏目https://www.sandingtv.com/sj/cj/不得转载1、一定要提前选择一个舒适的佐味。
2、为了在飞机上睡觉舒服,所以一定要携带一个U形枕。
3、不要长时间久坐,最好时不时按摩腿部或者起身稍微走动。
4、为了避免飞机上的噪音影响到自己,耳塞也是必须要带的。
5、可以携带一条毯子或者披肩,这样可以保暖。
6、衣服鞋子要以舒适为主。
女孩子如何精致的飞行
1、可以准备一个化妆包,里面携带一些小品的基础护肤品。
2、可以准备一个100ml一下的喷雾,这样可以避免飞机上肌肤干燥。
3、可以携带一个加湿口罩,这样可以避免嘴唇干燥。
4、可以携带一个空水瓶,这样在上飞机之后就可以装好水饮用,也十分方便。
本文由三顶养生网原创,如果想了解更多有关养生方面的知识,欢迎关注三顶养生网微信公众号:sandingtv。
相关阅读
-
上夜班怎么快速倒时差?想要快速倒时差这样做!
在工厂工作的工人经常会有上夜班的这种现象,每次在上完夜班之后总感觉自己全身都被掏空了,有很多人还久久不能倒过时差来。上夜班怎样才能够快速倒时差?
2019-03-10
-
倒时差可以借助安眠药吗?有什么负面影响吗?
许多人因为工作的原因需要经常出差,这样就容易出现时差,这给许多人造成了很大的困扰,很多人在不得已的时候选择用安眠药来帮助自己倒时差,这是我们不提倡的多多少少还是会给身体造成影响。
2019-04-03
-
通宵怎么改时差,马上告诉你小方法
通宵可以通过睡觉、听音乐、运动等方法,来进行改时差,我们还是建议尽量不要熬夜,因为熬夜对身体的伤害远比吃垃圾食品带来的伤害要大,而且熬夜会使你的身体整个颓废,还会导致皮肤松弛,人老珠黄,我们最好要养成良好的生活习惯。
2019-04-03