普通牛奶喝起来这么有讲究 喝牛奶的黄金时间你知道吗
随着人们的生活水平提高,很多家庭主妇在准备早餐的时候,牛奶是必不可少的一种饮品,牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉,是最“接近完美的食品”,人称“白色血液”,是最理想的天然食品,正是由于牛奶这么多的神奇功效,所以才成为大众最喜爱的食物之一。但是你知道牛奶怎么喝才最健康吗?睡前喝一杯牛奶究竟有什么好处呢?
喝牛奶的禁忌和注意事项有哪些?
1、小口喝奶
小口喝牛奶,让牛奶与唾液消化酶充分接触,让牛奶在肠道道中停留更久,有助于营养成分的吸收。
2、喝奶前后不要吃药
服药前后饮用牛奶,会影响牛奶的吸收,牛奶也会和药物中的各种成分反应生成对身体有害的物质。
3、不要混合果汁
果汁、水果混合喝牛奶,果汁和水果的酸性和牛奶酪蛋白结合会发生凝结沉淀,加重肠胃负担,不利于肠胃吸收。
4、不要加糖
煮沸牛奶的时候加糖,牛奶的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应,产生有毒的物质。
5、菠菜与牛奶不搭
吃菠菜后喝牛奶,牛奶含有丰富蛋白质和钙,菠菜含有草酸,两者同食会结合成不溶性草酸钙,极大影响钙的吸收,并且还会加重肠胃负担,造成腹泻、拉肚子。
牛奶什么时候喝效果最好?
本文原创栏目https://www.sandingtv.com/a/xiangke/不得转载一天中有三个最佳时机可以喝牛奶。早餐的能量供应占到人体总热量需求的25%至30%,所以早餐一杯牛奶可以精神一上午。
下午4时左右,在晚餐前饮用牛奶比较好,可以增加饱腹感,同时可以放松身心,补充一下能量。
同时晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠,提高睡眠质量,在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。
牛奶怎么喝最健康?
2、牛奶、羊奶各125毫升,混合煮沸,每天早晨空腹服一次。适用于胃痛、胃溃疡。
3、牛奶250毫升,蜂蜜100克,混合煮沸,每天早晨空腹服一次。治习惯性便秘、大便燥结。
4、鲜牛奶200毫升,生姜汁5毫升,白糖适量,蒸服,治噎嗝反胃、呕吐、反酸嗳气。
5、牛奶250毫升,蜂蜜50克,白芨粉6克,煮沸服用,治胃及十二指肠溃疡。
相关阅读
-
牛奶是护肤还是害肤?牛奶喝多了真的会长痘吗?
牛奶是我们生活中经常喝的一种饮品,含有丰富的蛋白质、钙元素等有效成分,饮用可以增强体质、促进身体健康,但是有人认为牛奶喝多了不利于皮肤健康会导致长痘,那么牛奶喝多了真的会长痘吗?
2022-03-05
-
牛奶喝多了会不会性早熟?性早熟的原因大家要注意了
性早熟是很多小孩子都容易出现的问题,这让家长们都非常的担心,因为性早熟很容易造成孩子一些心理上的负面影响,也容易影响孩子的健康,很多人好奇导致性早熟的原因有什么?喝牛奶会不会导致性早熟呢?
2022-02-16
-
过敏性皮炎患者能喝牛奶吗 要注意哪些饮食事项
牛奶,大家都比较了解,牛奶其营养很高,牛奶中含有丰富的蛋白质,钙,铁,锌,磷等营养元素,是最古老的天然饮料之一,被称为“白色血液”,经养生专家研究证实,牛奶是人体当中钙的最佳来源,那么,过敏性皮炎患者能喝牛奶吗?过敏性皮
2022-05-17
-
牛奶能冷藏吗?冷藏的牛奶取出来不要直接喝
许多家庭在购买牛奶的时候,往往会买一大桶家庭装的,量比较大,一家人也能够喝很久,平时就放在冰箱中冷藏;大家都知道牛奶中含有丰富的营养物质,如果放在冰箱中冷藏,低温会不会破坏营养成分呢?那么牛奶能冷藏吗?三顶养生网来为您解答。
2022-05-12