秋天哪些食物要少吃，别让食物伤害你的身体

　　秋天是一个很关键的季节，它位于夏季和冬季之间，是承接炎热和寒冷的一个过渡期，所以在秋季很容易患各种各样的疾病，于是在生活中和饮食上都要特别注意，下面三顶养生网将会为大家整理一些关于秋季饮食的一些注意事项。

秋天哪些食物要少吃

　　1、浓茶和咖啡

　　浓茶和开飞过量饮用，会对身体造成一定的伤害。

　　2、辛辣食物

　　秋天天气干燥，身体极易上火，所以要少吃辛辣属性的食物。

　　3、肥甘食物

　　秋天养生重在养肺，而肥甘食物会影响肺胃的代谢，所以不适合在秋天过食肥甘之物。

　　4、煎炸油腻的食物

　　煎炸油腻食物中含有过多热量，很容易加重身体器官的代谢，从而导致一些疾病的发生。

　　5、生姜

　　在民间有“秋不吃姜”的说法，因为生姜性温，不适合在秋天燥热的时节食用。

　　6、寒凉的食物

　　过于食用寒凉的食物，很容易损伤脾胃。

秋季适合多吃哪些食物

本文原创栏目https://www.sandingtv.com/sj/qj/不得转载

　　1、红豆

　　红豆有清热燥湿的作用，所以适合秋天的季节食用。

　　2、莲藕

　　莲藕有滋阴润燥，清心安神的作用。

　　3、糙米

　　糙米的营养成分更为全面，可以为身体提供营养物质，从而提高身体的免疫力。

　　4、银耳

　　银耳营养丰富，可以有效提高身体的免疫力。

　　5、百合

　　百合有润肺止咳的作用，对肺部有很好的清养。

小孩子在秋季，饮食上应该注意些什么

　　1、少吃辛辣刺激的食物，多注意给孩子补水。

　　2、注意养肺，可以在生活中让孩子适当饮用一些有保健滋养效果的汤水。

　　3、注意预防感冒，多吃一些有提升身体免疫力的食物。

　　4、注意多给孩子吃一些有润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、银耳、莲藕等。

　　5、不要给孩子吃太多有寒凉属性的瓜果。

　　6、要注意适当给孩子进行食补，这样可以帮助孩子恢复体力以及提升精神。