您的位置:三顶网 > 四季养生 > 夏季养生

长寿的秘诀有哪些,注意这些事项让你减少疾病

2020-03-21 17:22:12来源:三顶养生网

长寿3.jpg!sandingtv.com

  在人的一生中,总会生病,不管是大病还是小病,都会身体造成影响,对生活造成影响。

  要想减少疾病的发生,就需要从日常的生活中做好养生保健,提升自身的免疫力和抵抗力,从而让疾病远离自己。

生活中有哪些减少疾病的做法

长寿.jpg!sandingtv.com

  1、保持一个好的心态

  好的心理状态,可以让人更为轻松放松,缓解烦躁、焦虑等负面情绪对身体的影响。

  2、吃饭保持七分饱

  吃饭吃的太饱会影响肠胃的蠕动,从而影响身体对食物的消化和吸收,长期如此,就会导致一些疾病的发生。

  3、睡眠充足,作息规律

  睡眠不足对身体的伤害很大,是导致疾病的一个重要原因,所以有一个好的作息,对于提高身体素质有很好的作用。

  4、饮食清淡

  饮食上要避免过于油腻、辛辣、高脂肪、高热量的食物,要以清淡饮食为主,合理搭配,膳食均匀。

  5、经常运动锻炼

  运动可以增强人的心肺功能,改善人体的循环,提高身体素质,增强身体免疫力。

生活中有哪些对身体好的食物

本文原创栏目https://www.sandingtv.com/sj/xj/不得转载

长寿2.jpg!sandingtv.com长寿2.jpg!sandingtv.com

  1、奶制品,比如酸奶牛奶豆奶等。

  2、瘦肉类。

  3、鱼肉和一些高蛋白的食物。

  4、水果蔬菜

  5、米、面等主食。

生活中有哪些常见但是对身体不好的食物

  1、发芽的土豆中含有霉变的物质,对身体有害。

  2、霉变的大米花生中含有黄曲霉毒素。

  3、霉变的甘蔗

  4、毒蘑菇

  5、腐烂的生姜

  6、新鲜的黄花菜

  7、未煮熟的豆角

  8、烟酒。

三顶养生网特别提示:本文由tianlan原创首发投稿,内容仅供参考学习,未经书面授权禁止转载!图片来源图虫创意,版权归原作者所有。

相关阅读

  • 家里的蚊子是从哪儿来的

    家里的蚊子是从哪儿来的?知道这个答案,减少蚊子滋生

    在夏天有一种生物,分外惹人厌恶,甚至到了人人得而诛之的地步,但是不管你喜不喜欢这种叫蚊子的生物,每年夏天都会定期出现在你的家中,扰乱你的睡眠和休闲。

    2022-05-10

  • 如何正确预防心脑血管疾病

    寒热交替的初夏,如何正确预防心脑血管疾病

    因为寒热交替的初夏季节,易造成室内外温差大,很可能导致血管的骤然收缩,造成血压的剧烈波动,进而大大提高心脑血管疾病的发病率,突发心肌梗死的发病风险。那么寒热交替的初夏,如何正确预防心脑血管疾病?

    2022-04-29

  • 黄花倒水莲的功效与作用及禁忌

    黄花倒水莲的功效与作用及禁忌?都对治疗什么疾病管用?

    黄花倒水莲有调经活血的功效,对治疗女性朋友月经不规律很有帮助,可以起到一定的调理作用。黄花倒水莲对治疗跌打损伤的功效也非常明显,如果不小心磕到或者碰到了,把逍遥散敷在伤口处可以起到消炎消肿的功效。

    2022-05-04

  • 春天那几个月容易过敏

    春天那几个月容易过敏,易发的皮肤疾病有哪些呢?

    春天是一个极其容易过敏的季节,春天的时候人们过敏也是十分正常的,因为过敏源是在是太多了,人们几乎无法全部估计到,不过一定要有所了解,今天我们也一起来了解和学习一下关于春天那几个月容易过敏,易发的皮肤疾病有哪些呢?

    2022-03-12

相关热门专题

菊花 常见的排骨做法 无花果 夏季游泳那些人不能去 体检为什么要空腹 脚底按摩的好处 人到中年容易发福 湿气重的外在表现 打哈欠的好处 白芍和赤芍有哪些区别 杏子仁食用时的小技巧 牛奶的饮食搭配 老人喝茶需要注意什么 秋天怎么预防鼻炎 如何有效驱赶蚊子