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夏天适合喝什么凉茶?喝凉茶的注意事项

2020-06-28 14:02:59来源:三顶养生网

夏天适合喝什么凉茶

  夏天气候炎热,所以人们就会想很多消暑清热的方法,比如经常喝一些凉茶,日常生活中适当饮用凉茶具有一定的保健作用,那么大家知道夏天适合喝什么凉茶吗?喝凉茶的注意事项都有哪些呢?小编麻马上来为大家介绍一下吧!

夏天适合和那些凉茶?

夏天适合喝什么凉茶

  1、薄荷凉茶:薄荷具有辛凉解表、清热解暑的作用;大家可以用适量的薄荷、桑叶、菊花、苦竹叶,洗净后放入茶壶,开水冲泡10分钟左右,放凉即可饮用,是非常适合夏天喝的凉茶之一。

  2、金银花茶:金银花的性质寒凉,也具有极好的清热的作用,夏天也适合喝金银花茶;大家准备适量的金银花、菊花、甘草,洗净后用开水冲泡即可饮用。

  3、陈皮茶:陈皮不仅可以止咳化痰、还具有一定的消暑开胃的作用,所以也非常适合夏天饮用;大家取适量的干陈皮和冰糖,洗净后撕成小块,用开水冲泡、放凉即可饮用。

夏天喝凉茶有什么注意事项?

夏天适合喝什么凉茶

  1、注意饮用量:夏天喝凉茶虽然具有一定的保健作用,但是凉茶具有一定的药性,并不适合人们长期大量的饮用,以免损伤脾胃,影响人们的健康。

  2、注意禁忌人群:日常生活中并不是人人都适合喝凉茶的,凉茶大多性质寒凉,所以日常生活中脾胃虚弱、体质虚寒、经期女性、身体虚弱的老人和小孩、以及经常腹泻的人也不适合喝凉茶,以免影响身体健康。

  3、注意喝凉茶的时间:大家都知道睡觉之前不适合喝水,凉茶也有利尿作用,所以也不适合睡前喝;另外凉茶不适合空腹饮用,以免刺激肠胃,影响肠胃健康。

凉茶的最佳饮用时间?

  1、饭后一小时:大家都知道凉茶不能空腹喝,饭后一小时左右喝一杯凉茶不会影响脾胃健康,还能促进肠胃消化。

  2、晌午到半下午:在一天之中,凉茶还适合人们在晌午到半下午的时候饮用,也就是晌午十点到下午三四点的时候,因为这个时候气温比是一天中比较高的时候,最适合喝凉茶消暑。

  夏天适合喝凉茶解暑,上文详细介绍了夏天适合喝的凉茶、以及夏天喝凉茶的注意事项和最佳时间,希望对大家有帮助,另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容,大家感兴趣也可以了解分享一下。

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