夏天适合喝什么凉茶？喝凉茶的注意事项

　　夏天气候炎热，所以人们就会想很多消暑清热的方法，比如经常喝一些凉茶，日常生活中适当饮用凉茶具有一定的保健作用，那么大家知道夏天适合喝什么凉茶吗?喝凉茶的注意事项都有哪些呢?小编麻马上来为大家介绍一下吧!

夏天适合和那些凉茶?

　　1、薄荷凉茶：薄荷具有辛凉解表、清热解暑的作用;大家可以用适量的薄荷、桑叶、菊花、苦竹叶，洗净后放入茶壶，开水冲泡10分钟左右，放凉即可饮用，是非常适合夏天喝的凉茶之一。

　　2、金银花茶：金银花的性质寒凉，也具有极好的清热的作用，夏天也适合喝金银花茶;大家准备适量的金银花、菊花、甘草，洗净后用开水冲泡即可饮用。

　　3、陈皮茶：陈皮不仅可以止咳化痰、还具有一定的消暑开胃的作用，所以也非常适合夏天饮用;大家取适量的干陈皮和冰糖，洗净后撕成小块，用开水冲泡、放凉即可饮用。

夏天喝凉茶有什么注意事项?

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　　1、注意饮用量：夏天喝凉茶虽然具有一定的保健作用，但是凉茶具有一定的药性，并不适合人们长期大量的饮用，以免损伤脾胃，影响人们的健康。

　　2、注意禁忌人群：日常生活中并不是人人都适合喝凉茶的，凉茶大多性质寒凉，所以日常生活中脾胃虚弱、体质虚寒、经期女性、身体虚弱的老人和小孩、以及经常腹泻的人也不适合喝凉茶，以免影响身体健康。

　　3、注意喝凉茶的时间：大家都知道睡觉之前不适合喝水，凉茶也有利尿作用，所以也不适合睡前喝;另外凉茶不适合空腹饮用，以免刺激肠胃，影响肠胃健康。

凉茶的最佳饮用时间?

　　1、饭后一小时：大家都知道凉茶不能空腹喝，饭后一小时左右喝一杯凉茶不会影响脾胃健康，还能促进肠胃消化。

　　2、晌午到半下午：在一天之中，凉茶还适合人们在晌午到半下午的时候饮用，也就是晌午十点到下午三四点的时候，因为这个时候气温比是一天中比较高的时候，最适合喝凉茶消暑。

　　夏天适合喝凉茶解暑，上文详细介绍了夏天适合喝的凉茶、以及夏天喝凉茶的注意事项和最佳时间，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。