常见的养胃食物

生活和工作的压力使得人们没有足够的时间和精力去顾忌身体，造成很多人都落下了胃不好的毛病。胃病的长期折磨，让人们的状态更差，养胃就成了健康中一个重要的话题。其实对于忙碌的人们来说，养胃并不是很难的事情，一日三餐，粗茶淡饭足以解决。下面就来为您介绍下日常生活中常见的养胃食物。1、小米，小米中含有的铁和维生素B1含量要高于小麦、大米以及玉米，特别适合孕妇、产妇、哺乳期女性食用。小米可单独熬煮成粥，也可添加大枣、山药、枸杞、百合、莲子等熬成营养粥品，对胃肠道有很好的滋补作用。2、红薯，红薯中含有大量膳食纤维、多种维生素以及矿物质，能够促进胃肠道的蠕动，促进消化液的分泌，保护肠胃建立平衡的代谢环境。3、山药，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能否很好的促进胃肠道的消化吸收，并改善胃肠功能。