肠胃功能紊乱食谱，养胃食谱分享给你

　　现在很多人的生活习惯和饮食习惯都不好，一日三餐吃的也不够规律。不少朋友都有肠胃功能紊乱的毛病。饮食是补充人体的必需物质和营养素的最重要方式。人的肠胃问题大多是由于不注意个人的食物卫生而导致的，肠胃炎就更常见了。那么现在给大家分享肠胃功能紊乱的食谱。

养胃食谱1：烤馒头

　　烤馒头可以养胃，不如尝试作为主食。如果将面包片，馒头片烤制再吃，可以起到养胃的作用。这是因为可以在烧焦的面包片和馒头片上形成一层糊化，它可以中和胃酸，抑制胃酸分泌并起到保护胃粘膜的作用。这主要适用于慢性浅表性胃炎患者，对大多数胃肠道坏人也适用。首先要注意烤的热量，烤到橙色或金黄色的可以，不要烤糊，否则吃的弊大于利;其次，肠胃不好的人不应该吃太多片吐司或馒头，一次1-2片。再一次，吐司片，吐司馒头片不一定要一边吃热，一点空气也可以。

养胃食谱2：烤红薯

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　　烤红薯是北方最受欢迎的小吃。因为，红薯味甜也有保健作用，所以在人们中也很受欢迎，而且，红薯还能养胃去积。甘薯本身养胃，其富含膳食纤维可以消化变化积累，增加食欲。吃一些红薯粥，平时蒸熟的红薯是不错的选择。吃红薯时，最好不要同时吃水，或加入少许红薯饭煮粥食用，可以减少肠胃不适。与成人相比，孩子更容易出现这类问题，婴儿只建议吃红薯粥;有点年纪的孩子可以在一些膳食主食，用红薯代替部分主食，但1/3不超过主食总量。

养胃食谱3：养胃粥

　　当谈到滋补胃，粥绝对是最好的选择。它非常容易消化。早在古代，人们就已经注意到饮用粥对保健的影响。李时珍曾在本草纲目中记录了50多种粥。每天早起，胃里都是空空的，可以喝一大碗热粥，使肠和胃得到消化，不会增加消化系统的负担。特别是八宝粥最适合需要养胃的人。这是因为它含有大量的花生，杏仁，糖，而且热量也很高，经常吃对胃有很好的保护作用。而且富含大量蛋白质，脂肪等物质还含有新鲜的花生，能有效保护肠胃。