在雾霾严重的天气晨跑有哪些危害，户外运动也不必急于一时!

　　生活中有一些人群有坚持运动的习惯，他们会固定一个时间段进行户外运动，而在这群人中，还有一些人是坚持每天晨跑的。

　　每天坚持晨跑，对身体是一个很好的锻炼，不过往往有时候天公不作美，总会有一些意外的情况发生，比如下雨、雾霾等，那么在这种天气状态下，还适合晨跑吗?在雾霾严重的天气晨跑有哪些危害呢?下面就让三顶养生网（www.sandingtv.com）来给大家进行一个简单的介绍。

在雾霾严重的天气晨跑有哪些危害

　　1、会影响呼吸道。

　　2、空气中含有较多的有害物质，在跑步过程中很容易将其吸入到身体中，长时间大量吸入就会对身体造成影响。

　　3、影响视线，对于跑步不利。

　　4、人体体温和外界气温反差过大，很容易感冒。

　　5、影响身体中对氧气的供给，很容易导致出现呼吸困难、胸闷气短的现象。

在雾霾严重的天气晨跑需要注意些什么

本文原创栏目https://www.sandingtv.com/ysff/huwai/不得转载

　　1、戴上口罩。

　　2、尽量避免在雾霾严重的时间段晨跑，可以在中午适当进行运动锻炼。

　　3、运动时间不要过长。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

什么样的天气不适合晨跑

　　1、大雾天气

　　大雾天气中会因为空气中凝结了很多小水珠，而这些诶小水珠中可能含有了较多的尘埃、病原微生物等有害物质，人在跑步的过程中，会将这些有害物质吸入到体内，从而导致身体影响。

　　2、雨雪天气

　　雨雪天气出门运动，一则气温较低，很容易感冒，二则受到气候影响，出行很不方便。

　　3、雾霾天气

　　雾霾严重会影响身体健康，所以最好别在该时段进行运动。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。