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气功对身体真的有调养作用吗,气功到底是什么

2019-06-25 08:25:38来源:三顶养生网

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  许多人提到气功,就感觉是一种封建迷信,不少人会怀疑,会感觉气功不靠谱,但是气功只是一种调养身体的一种方式,是通过静心呼吸协调身体,而达到调养的效果。

  那么气功究竟是什么,练气功有哪些注意事项?

气功是什么

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  气功是中医上的一种常见的康复养生的方法,是指用意识不断地调整呼吸和姿势,以意引气,从而达到增强体质,协调脏腑的功能,使身体内阴阳达到一个平衡的状态,而达到调养身体和治疗疾病的效果。

练气功应该注意些什么

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  1、要找到一个专业的师父,带领自己入门,不可盲目练习。

  2、要根据自己的身体状况,选择适合自己的锻炼方式。

  3、气功最重要的是心神的调息,因此一个好的环境对于放松身心有很好的帮助。

  4、练功过程中应摒弃杂念,心神守一。

  5、选择宽松的衣服,避免束缚感。

  6、不宜吃太饱。

气功的锻炼方式有哪些

  气功常见的锻炼方式有静和动两种,动功需要身体通过某些动作,进行运动,来达到锻炼的效果,而静功指的是通过一些打坐呼吸等状态,达到心神放松,调养情志的效果。

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