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吃百合会增肥吗?百合怎么帮助减肥?

2019-06-12 17:48:00来源:李婧

吃百合会增肥吗?百合怎么帮助减肥?

   百合洁白娇艳,富含丰富的维生素B,对皮肤细胞的新陈代谢有益处,许多女性朋友喜欢通过食用百合来美容养颜、宁心安神,同时也会产生疑问,每100克百合中含有11.8克淀粉,如果经常食用会不会有什么影响呢?吃百合会增肥吗?接下来,三顶养生网为您提供答案!

  吃百合会增肥吗?

  每100克鲜百合热量仅为162大卡,此外还富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素C、烟酸、钾、钠、镁等营养成分,合理食用,有很高的营养价值,搭配一些祛湿消肿、排毒的食材,如红豆、薏仁、绿豆一类的食材食用,是不用担心增肥的。

吃百合会增肥吗?百合怎么帮助减肥?

  百合怎么帮助减肥?

  1、做法:取30克干黑木耳泡发洗净,去蒂;干百合10克泡发洗净,将油锅烧热,倒入葱末爆香后,再倒入泡好的黑木耳煸炒片刻,再倒入百合一同爆炒3分钟,放食盐调味,用水淀粉勾薄芡即可出锅。

  疗效:百合黑木耳同时,可以促进代谢废物排泄,降低脂肪吸收,有助于减轻体重,还能起到润肠通便的作用。

  2、做法:首先用100ml的温水将一勺蜂蜜兑开;用砂锅烧水,大约100ml的清水,烧开后将生姜和百合倒进去;煮两分钟左右将调兑开的蜂蜜倒水入后即可直接饮用;每日一次,每次一杯,大约200CC左右,然后坚持一周3到4次。

  疗效:生姜是可以为体虚者增添身体热性的,避免瘦身饮食和其他瘦身食物刺激肠胃,而百合则具有清火排毒的效果;蜂蜜更是瘦身养颜的佳品,蜂蜜可以起到调味和滋润的效果。

  尽管百合没有什么副作用,但是它属于药食同源的食物,性偏寒,天天食用寒性食物容易加重体内的寒气,体寒者应慎重食用;百合里的淀粉含量丰富,人体摄入淀粉过多,淀粉在体内不能及时消化,会导致腹胀、消化不良的现象。

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