哺乳期的女性吃海蛏需要注意什么?怎么吃才健康?

　　虽然孕妇不能吃海蛏，容易对自身和胎儿造成不良后果，但是哺乳期的女性却是可以吃的，海蛏中有大量的蛋白质和极少的脂肪，而且还有多种矿物质元素，食用海蛏可以促进女性产后身体恢复，那么哺乳期女性在吃海蛏时需要注意哪些事项?三顶养生网来告诉您。

　　哺乳期女性吃海蛏需要注意什么?

　　1、哺乳期是可以吃海蛏的，只不过妈妈们要确保吃海蛏不会过敏，否则过敏元素会通过母乳传递给宝宝，让宝宝也会过敏。

　　2、哺乳期最忌讳吃凉性食物，如果妈妈们觉得体内燥热可以适当地吃一些海蛏，如果有肠胃不适的症状，那么最好不要食用，虽然对宝宝的影响不大，但对妈妈们的身体是有损伤的。

　　哺乳期女性怎么吃海蛏才健康?

　　材料：活海蛏，葱油，蒸鱼酱油，糖，葱姜丝，红椒丝

　　做法：

　　1、鲜活海蛏放入清水里养至少1~2个小时以上，洗净均匀的码放在盘子里，上面撒上姜丝、葱白丝。

　　2、锅里烧水，水开后放入海蛏隔水蒸7~8分钟左右，蒸好后倒出盘子里的蒸汁备用。

　　3、小心剥出海蛏，肉码放在盘子里，上面重新撒上葱丝、姜丝、红椒丝，取适量葱油烧热均匀淋在配菜丝上。

　　4、锅里留少许底油，倒入之前倒出的蒸汁，加入适量蒸鱼酱油、糖调成味汁，均匀淋在海蛏肉上即可。

　　以上内容就是三顶养生网（www.sandingtv.com）为您提供的哺乳期女性吃海蛏的注意事项了，如果您的身边有哺乳期的女性，那么在食用海蛏之前一定要先了解注意事项，否则可能在吃了海蛏之后引起身体的各种不适，到时候就得不偿失了，希望大家谨慎食用。