熬夜玩手机对眼睛的危害，熬夜玩手机不仅危害眼睛

　　对于现在的年轻人来说，熬夜玩手机是很常见的现象，而且熬夜玩手机越玩越精神，往往会导致人们的作息时间紊乱，不仅非常不利于人们的身体健康，还会危害人们的眼睛健康，那么大家知道熬夜玩手机对眼睛的危害有哪些吗?三顶养生网（www.sandingtv.com）来为大家介绍。

熬夜玩手机对眼睛有什么危害?

　　1、熬夜玩手机会导致眼睛的视力下降，人们晚上在被窝里玩手机，手机光线很亮，房间光线却很暗，这样很容易刺激到眼睛，导致眼睛的视力下降，所以为了大家的视力健康，晚上最好不要玩手机。

　　2、熬夜玩手机还会导致眼睛干涩和疲劳，很多人在晚上熬夜玩手机的时候就忘记了时间，不知不觉就会玩儿很久，这样就容易导致用眼过度，从而导致眼睛干涩疲劳，不利于眼睛的健康。

熬夜玩手机对身体有什么危害?

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　　1、熬夜玩手机会影响人们的睡眠，人们在玩手机的时候往往会越玩越精神，从而越睡越晚，大大减少了人们的睡眠时间，容易导致人们白天精神不振、疲惫不堪。

　　2、大家都知道夜晚的睡觉时间也是人们脏腑的排毒代谢时间，所以大家经常熬夜玩手机，还会影响脏腑的代谢修复，会危害人们的脏腑健康，降低人们的免疫力。

怎样避免熬夜玩手机?

　　1、首先大家在睡觉之前最好泡个脚或者是洗个热水澡，这样可以让你很快的想睡觉，困得时候人们就不会想着要玩手机了。

　　2、另外想要避免人们熬夜玩手机，还需要在该睡觉的时候，将手机放的远远的，只要不碰手机直接上床睡觉，也可以避免熬夜玩手机。

　　本文系三顶养生网原创发布于2020-02-14 20:51:11分，未经许可转载属侵权。