运动对我们的身体有什么好处，看完这篇文章就动起来吧!

　　生活中很多体质不好的人群，多数都是因为在平日缺乏运动锻炼造成的，想要身体素质好，日常运动是不可缺少的。

　　不过也有人会质疑，认为运动对身体并无太多的关系，其实运动对身体的好处超乎我们的想象，至于具体有哪些，三顶养生网（www.sandingtv.com）在下文也给大家整理了一些。

运动对我们的身体有什么好处

　　1、可以增强身体的新陈代谢，帮助增强身体的心肺功能。

　　2、可以增强身体体质，提高身体免疫力和抵抗力，减少疾病的发生。

　　3、可以帮助控制体重，保持一个完美的身材。

　　4、可以减缓身体衰老，对于心脑血管疾病也有比较好的控制。

　　5、可以帮助改善神经系统，增强对事情的判断力。

　　6、提高自我的反应能力。

　　7、可以缓解心情，舒展身心，缓解压力。

　　8、可以提高自信心和价值观，培养人与人的团结精神。

日常生活适合进行哪些运动

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　　要利用自己生活中的方方面面来进行运动，比如多走楼梯，少乘电梯。去近的地方尽量选择步行、自行车，少乘车。

　　你也可以在工作休息的时间里，适当进行一些伸展运动、蹲起等简单的运动，也可以和自己的朋友定期进行跑步、游泳等运动项目。

　　在节假日或者时间比较充裕的情况下，不要常在家里宅着，多出门转转，可以去爬山、踏青、旅行等。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

运动需要注意哪些事项

　　1、要根据自身的体质选择适合自己的体质。

　　2、运动前最好进行简单的热身运动。

　　3、运动时最好穿着要舒适得体。

　　4、运动前后要注意水分的补充。

　　5、不要做危险或者对自己的身体有伤害的运动。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。