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99%的人都忽视了,原来唱歌也是一种运动

2018-05-17 16:27:51  来源:三顶养生网

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  唱歌是大部分人都喜欢的娱乐方式,但是很少会有人将唱歌当做一种运动方式,那么唱歌真的能锻炼身体吗?

  不要考虑现在才知道唱歌的好处会不会太晚,不如立即行动起来,晚上一起K歌吧!

唱歌的好处有哪些

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  1、锻炼腹部

  人在唱歌是,基本采用的都是腹式呼吸法,这种唱歌方式,可以帮助锻炼腹部,还可以有效的恢复呼吸。

  2、提高身体免疫力

  唱歌可以增加身体中免疫细胞的数量,因此可以提高身体的免疫功能。

  3、放松心情

  唱歌能分泌抗压力激素,从而使身心有一种愉悦感。

  4、增强记忆力

  因为唱歌需要从脑海中回忆歌词和旋律,这对大脑是一个急速运转的过程,因此可以提高记忆力。

唱歌对身体有哪些好处

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  1、缓解便秘

  唱歌可以加快肠道蠕动,促进食物消化,因此对便秘症状有一定的缓解。

  2、增强身体免疫力

  唱歌是一个很耗体力的方式,它需要身体各部位的配合,所以对身体也是一种很好的锻炼。

唱歌应该注意些什么

  1、注意节奏和旋律

  有人的音乐天分高,可以很容易的找到歌曲的节奏点,但是有人却很难,所以要集中注意力,慢慢寻找。

  2、注意唱歌的气息

  唱歌是很累的活动,因此要调整好气息,才能更持久的进行。

  3、注意保护嗓子

  身边最好准备一些润嗓的东西,如果感到不舒服,应该及时停下来休息。

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