运动后适合喝热水还是凉水？运动后能不能立刻吃东西？

　　当今社会，不少人为了自己的身体健康，都开始坚持运动锻炼，而运动的时候，人体会排出很多汗液，这就容易导致身体缺水，所以人们在运动之后都会喝水，那么运动后适合喝热水还是凉水呢?运动后能不能立刻吃东西?

运动后适合喝热水还是凉水

　　温水

　　运动后不适合喝热水也不适合喝凉水，最好喝温水，因为热水和凉水都比较刺激肠胃，而温水具有温暖肠胃的作用，还可以促进身体的血液循环，人们在运动后喝一些温水，可以很好的帮助身体补水，也不会影响肠胃的健康。

运动后可以立刻吃东西吗

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　　不可以

　　很多人在运动之后会出现饥饿感，如果不吃东西会非常难受，但是运动之后是不能立刻进食的，运动后立刻进行容易加重肠胃的消化负担，影响食物的消化和吸收，不利于人们的肠胃健康，所以建议大家运动一小时之后再吃东西比较好。

运动后能不能洗澡

　　可以但不能立刻洗

　　运动后人们都会大汗淋漓，所以很多人在运动之后都会洗澡，但是运动后是不能立刻就洗澡的，因为运动后身体毛孔处于扩张的情况，如果马上洗澡是很容易着凉的，并且因为运动后心率会很快，血压也比较高，立刻洗澡还容易导致胸闷、心慌等不舒服的感觉，所以建议大家运动后休息半小时再洗澡。

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