夜跑能不能长高？夜跑会不会影响睡眠？

　　夜跑顾名思义就是晚上跑步，大家都知道跑步对人们的健康有很多好处，而夜跑的好处也有很多，比如强身健体、促进血液循环和身体代谢、减肥瘦身等等，那么大家知道夜跑能不能帮助长高吗?另外夜跑会不会影响睡眠呢?

夜跑能不能长高

　　能。

　　夜跑是可以帮助长高的，因为夜跑的时候，人们的血液流动速度会加快，能增强血管的弹性，还能增强人体的新陈代谢的速度，这样的话是有利于骨骼的发育的，所以青少年如果可以坚持夜跑的话，是可以帮助长高的，还有益于人们的健康。

夜跑会不会影响睡眠

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　　看情况。

　　夜跑是否会影响睡眠，要看夜跑的方式是否正确，比如夜跑时间太晚太长，就容易导致人们精神亢奋，从而影响到人们的睡眠;不过如果人们在八九点的时候，进行适当的四十分钟左右的夜跑，是可以促进放松身心、促进睡眠的。

帮助长高的方法有什么

　　1、青少年想要长高，日常生活中可以坚持早晚一杯牛奶，可以帮助长高。

　　2、青少年们想要长高还可以坚持运动锻炼，运动锻炼不仅有益于身体健康，也可以帮助长高，其中跳绳、跳高、打篮球等运动效果比较好。

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