八段锦的保健功效有哪些？八段锦适合哪些人练习？

　　八段锦是一种广为流传的气功，男女老少皆可练习，日常生活中练习八段锦具有极好的养生保健作用，有益于人们的身体健康，那么大家具体知道八段锦的保健功效有哪些吗?八段锦适合哪些人练习呢?三顶养生网（www.sandingtv.com）马上来为大家介绍一下吧!

八段锦有哪些保健功效?

　　1、促进血液循环：人们在练习八段锦的时候，可以促进身体的血液循环，有益于人们预防心血管疾病，有益于人们的身体健康。

　　2、强身健体：人们在练习八段锦的时候，还能可以帮助强健骨骼、促进身体的代谢和循环，有益于增强人们的免疫力、强身健体。

哪些人适合练习八段锦?

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　　1、亚健康人群：八段锦是极好的健身方式，对于亚健康人群来说，时常练习八段锦可以增强身体免疫力、强身健体，有益于人们的身体健康。

　　2、肥胖人群：日常生活中八段锦也很适合肥胖人群练习，因为八段锦还具有促进身体代谢脂肪的作用，可以减肥瘦身。

　　3、精神紧张人群：八段锦还适合一些精神压力大、情绪紧张、情绪暴躁的人群练习，因为八段锦还具有一定的调节神经系统的作用，可以舒缓神经。

练习八段锦需要注意什么?

　　1、八段锦虽然具有极好的保健作用，但是也有很多人在日常生活中是不适合练习八段锦的，比如患有脊髓症、心脑肺疾病、以及脊柱损伤人群和体虚人群等都不适合练习八段锦，以免危害人们的身体健康。

　　2、大家在练习八段锦的时候还需要注意，不能吸烟喝酒、不能立刻洗澡、不能立刻吃饭、也不能三天打鱼两天晒网，这样都会影响人们练习八段锦的效果。

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