如何判断身体是否有湿气？湿气重的危害和调理方法

　　中医上认为湿气属于六邪之一，是一种会影响身体健康的病邪，很多因素都会导致湿气进入人体，危害人体的健康，所以日常生活中人们用很多方法来除湿，但是很多人不清楚如何判断身体是否有湿气?三顶养生网（www.sandingtv.com）马上来为大家介绍吧!

怎么判断身体是否有湿气?

　　1、想要判断身体是否有湿气，可以先观察一下自己的舌苔，如果舌苔较厚、并且舌周出现了齿痕，就表示身体中有湿气。

　　2、想要判断身体中是否有湿气，大家还可以观察一下自己的大便，一般来说大便都是干湿适中，但是湿气重的人，大便会非常的黏腻。

　　3、身体湿气重的人还会有很多的外在表现，比如四肢乏力、精神不振、消化不良、腰腹肥胖等等，这些症状都表示身体中有湿气。

湿气重都有哪些危害?

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　　1、湿气重会影响人们的脾胃健康，水湿内生会导致人们出现食欲不振、消化不良、腹泻不适等多种不良症状，长时间下去就会影响人们的消化系统的正常。

　　2、湿气重还会危害人们的关节健康，容易导致关节疼痛、水肿等现象，对于人们的日常生活也会造成巨大的影响。

　　3、湿气重还会阻碍人体的气机，从而导致人体的免疫力和抵抗力降低，造成人们体弱多病的不良后果。

湿气重该怎么调理?

　　1、食疗调理：日常生活中如果身体湿气重，大家可以采取食疗调理的方法，日常多吃祛湿的食物，比如赤小豆、薏米、山药、芡实、红枣、百合、葛根、茯苓、枸杞、莲子等等，都具有除湿的功效。

　　2、拔火罐：拔火罐是一种中医养生疗法，可以很好的促进身体的血液循环、疏通身体经络，还具有一定的除湿的作用，湿气重的人也可以尝试一下。

　　本文系三顶养生网原创发布于2020-02-23 18:49:55分，未经许可转载属侵权。