在家养身体越来越差怎么办？来聊一聊养生的误区！

 

　　现在的人越来越注重养生，而且一些有条件的人特意把工作辞了，专心在家养身体。但是，一段时间后，非但没有把身体养好，反倒觉得身体越来越差，这是怎么回事呢?我们是否踏进了养生的误区?

养生误区一：別太多的水

 

　　可能大家都认为多喝水对身体好，所以在家呆着没事干就喝水，须不知，喝水也是有一定量的。对于正常人来讲，如果喝太多的人会使人产生恶心的感觉。对于肾脏不是很好的人，如果喝太多的水，还会增加肾脏的负担，导致病情更加严重。而且喝水的速度也是有讲究的，喝水不能喝得太快，要以身体感觉舒服为主。

养生误区二：吃太多的补品

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　　有一些人认这养身体就是要多吃补品，所以有事没事就多为自己煲各种滋补汤来喝。还有一些人喜欢各种保健品。其实人的身体对营养的吸收也是一定的的计划的，如果过多的食用滋补品，会导致上火，以及消化不良等各种身体的不适。而且，还有一些人没有去看中医，而是根据自己的口味来吃滋补品，这也会对身体造成损伤。因为我们不是医生，不知道自己的体质适合吃什么滋补品。

要在中医的指导下科学养生

　　养身体不能盲目的养，最好是去看中医，听从医生的建议来作合理的饮食安排。我们养生是为了身体健康，而错误的养生只会让身体越养越差。特别是饮食上要多注意，要按时吃饭，不能在家因为懒得做而饱一顿饿一顿。这样的话，哪怕吃得再有营养，也对身体是有害无益的。要坚持早睡早起，少玩手机。有些人呆在家里名为养身体，实则是手机不离手，手机对身体是有一定的辐射的。每天要早起锻炼身体，如果开始身体比较弱，可以出去慢跑或者是快走。保持心情愉快，如果情绪不好，也会加重身体的病情。