过年期间饮食注意事项，过年怎么吃最健康?

　　过年期间人们的日常饮食都会比平时丰盛很多，并且因为在放假期间，所以很多人就会不自觉的养成不健康的饮食习惯，这样对人们的身体健康非常不利，那么过年期间饮食注意事项有哪些呢?过年怎么吃最健康呢?

过年期间有什么饮食注意事项

　　1、首先过年期间人们日常饮食要注意规律，三餐要及时、不要经常吃夜宵，更要少吃零食，这样不利于人们的健康。

　　2、另外人们在过年期间还需要注意饮食平衡，不要总是吃大鱼大肉，也要多吃水果和蔬菜，以免加重肠胃的消化负担。

　　3、在过年期间大家还需要注意饮酒适量，过年聚会的时候喝酒都是必不可少的，但是喝酒过多是非常伤身体的，所以大家喝酒要注意量。

过年怎么吃最健康

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　　1、饮食均衡：过年的时候饮食应该均衡，在吃肉的同时也要吃一些蔬菜和水果，并且少吃一些油腻油炸的食物，以免导致肠胃不适。

　　2、食物做熟：另外在过年的时候吃的食物，一定要做熟吃，因为不熟的食物中含有一定的寄生虫和病菌，食用会危害身体健康。

　　3、饮食清淡：最后大家在过年的时候，最好少吃一些重口的食物，比如辛辣刺激、油腻油炸的食物，清淡饮食也有益于身体健康。

过年的饮食禁忌

　　1、小孩子过年不要吃太多的垃圾食品、小零食，这些食物都会危害身体健康。

　　2、老年人和小孩子在过年期间不要吃不好消化的食物，也不要暴饮暴食，都会危害身体健康。

　　3、过年期间饮食注意搭配禁忌，以免相克的食物一起吃了，会危害人们的身体健康，导致身体不适。

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