三伏天老年人不宜吃什么？三伏天老年人吃这些养生保健

　　三伏天是一年中最热的一段时间，很多老年人在三伏天的时候都容易出现身体不适的情况，所以在三伏天的时候老年人非常需要养生保健，那么三伏天老年人不宜吃什么食物呢?三伏天老年人吃哪些食物可以养生保健?

三伏天老年人不宜吃什么

　　1、冷饮：三伏天的时候气候炎热，很多人喜欢吃冷饮，认为可以解暑，但是对于老年人来说，在夏天是不适合吃冷饮的，因为冷饮对于老年人来说会增加肠胃的负担、影响肠胃的消化吸收，严重的还会诱发心脑血管疾病。

　　2、油腻辛辣食物：夏天的时候老年人还不适合吃油腻辛辣的食物，因为油腻辛辣的食物，不仅不好消化，还会导致老年人出现上火的情况，非常不利于老年人的身体健康。

三伏天老年人适合吃什么

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　　1、银耳：银耳富含银耳多糖，具有补水润燥的作用，三伏天的时候食用可以增你抢身体免疫力、润滑身体、还可以延缓衰老。

　　2、百合：三伏天的时候老年人还可以吃一些百合，百合不仅是很好的中药材，也是非常营养的食材，食用具有宁心安神、补中益气的作用。

三伏天老年人的养生方法

　　1、三伏天的时候老年人可以多喝温开水，因为温开水可以帮助消暑、促进身体排出汗液、还能帮助身体补水，有益于老年人的身体健康。

　　2、三伏天的时候老年人还可以饮食养生，多吃清淡的食物，并且多吃味酸、味甘的食物，这样有益于老年人身体健康。

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