经常拉筋能不能帮助长个子？千万别误会了

　　拉筋在日常生活中，是很常见的锻炼方法，老人们都常说，经常拉筋是有益于身体健康的，但是还有一些人认为经常拉筋可以帮助长个子，那么经常拉筋真的都能帮助长个子吗?今天小编就来为大家解释一下。

经常拉筋能不能长个子

　　不能

　　很多人认为拉筋可以长个子，其实并不是这样的，只有骨骼才能决定身高，而拉筋只能让人体的各个关节变得更加灵活，同时能提高人们的身体素质，但是并不能促进骨骼的生长，所以拉筋是不能帮助长个子的。

拉筋需要注意什么

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　　1、首先大家要注意，拉筋的时候如果产生不适感觉，首先应该想一下自己的操作方法是否正确，如果拉筋方法不正确，很容易损伤肌肉。

　　2、另外大家在拉筋的时候要放松身心，并且注意力集中到被拉的肌肉处，拉筋的强度应该由弱向强，轻柔缓慢，不要太过急躁，以免拉伤自己。

　　3、拉筋还需要注意，如果生病了，或者关节受伤，那么最好休息一段时间，不要带伤带病拉筋。

拉筋之前要不要热身

　　需要热身

　　和运动一样，在拉筋之前大家也需要进行一定的热身运动，比如慢跑或者快走等等，这样可以帮助提高拉筋的拉伸幅度，也能避免人们在拉筋中受伤，所以大家为了自己的健康和安全，一定要先热身再拉筋。

　　以上就是小编为大家介绍的拉筋能不能长个子、拉筋的注意事项、以及拉筋之前要不要热身，希望对大家有一定的帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多优质的内容，请大家多多关注我们三顶养生网吧!