长期只喝饮料不喝水，你的身体可能会出现这些问题

　　大家在日常逛超市的时候，都可以看到各种各样的饮料，不仅好看也非常好喝，而现在很多年轻人相比喝水来说，会更喜欢喝饮料，但是长期只喝饮料不喝水是非常不好的，小编下面来为大家介绍一下长期只喝饮料不喝水对身体的危害吧!

长期只喝饮料不喝水对身体的危害

　　1、大家都知道饮料中往往含有大量的糖分，如果人们长期只喝饮料不喝水，很容易导致高血糖或者糖尿病的情况，还不利于人们的血管和肝脏的健康。

　　2、另外饮料中往往还富含一些色素和添加剂成分，热量也非常高，人们长期喝饮料不喝水，还容易导致肥胖。

　　3、人们长期喝饮料不喝水，还容易导致骨质疏松、结石病、肠胃病等情况。

有什么健康的饮料可以喝

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　　1、想要喝健康的饮料，大家可以选择一些无糖、无脂肪、无热量或低热量的传统饮品，比如柠檬水、绿茶、红茶、普洱茶、大麦茶等等。

　　2、另外大家想要喝一些健康的饮料，还可以选择鲜榨的果汁，不仅解渴好喝，还富含一定的膳食纤维、维生素、以及果胶成分。

喝饮料需要注意什么

　　1、首先大家要注意，就算再健康的饮料，也不能完全代替喝水，所以大家日常生活中不能喝太多的饮料，还是需要加强水分的摄入。

　　2、另外对于肠胃不好、正在发育的人群、血糖高的人群、以及身体免疫力差的人群来说，日常最好少喝饮料，多喝水。

　　3、大家喝饮料还需要注意，最好喝常温的比较好，冰镇的饮料无论是什么季节喝，对肠胃的刺激都非常大。

　　以上就是小编为大家介绍的长期喝饮料不喝水的危害、有什么健康的饮料能喝、以及喝饮料的注意事项，希望对大家有一定的帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多优质的内容，请大家多多关注我们三顶养生网吧!