胖的人更容易血糖高吗？怎么控制血糖，这些方法快来试一试

　　血糖就是指雪中的葡萄糖，葡萄糖是人体重要的组成部分，也是重要的能量来源，只有人体血糖保持在一定的水平，才能维持人体各个器官和组织的需求，但是如果超过一定水平却会影响身体健康，那么胖的人更容易血糖高吗?

胖的人更容易血糖高吗

　　是

　　胖的人相对于正常体重的人群来说，是更容易血糖水平升高的，因为肥胖的人群身体的代谢能力会受到大量脂肪的影响出现问题，还容易导致胰岛素的抵抗，从而抑制人体对于葡萄糖的摄取和使用，这样就容易导致大量的糖分处于血液中无法被正常吸收，从而导致血糖升高。

有什么方法可以控制血糖

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　　1、首先大家需要控制日常饮食，日常饮食最好低脂、低糖、低热、并且清淡会比较好。

　　2、另外大家还可以适当的进行运动锻炼，运动锻炼不仅可以预防和改善肥胖，还可以提高新陈代谢，提高胰岛素的敏感度，从而帮助控制血糖。

测血糖要注意什么

　　1、首先大家要注意，想要准确的测血糖，大家可以分多次测量，并取平均值，这样可以获得更加准确的血糖值。

　　2、另外大家在测血糖的时候，一定要注意保持情绪的稳定，因为如果在测血糖的时候过度紧张、焦虑容易导致血糖出现变化，会不准确。

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