有什么好吃的低糖水果？减肥就吃这些

　　水果是人们日常生活中常吃的食物，富含维生素、纤维素、水分、以及微量元素等有效成分，适量食用有益于人们的健康，而日常生活中一些减肥人群也非常喜欢吃水果，那么大家知道有什么好吃的低糖水果吗?

好吃的低糖水果有什么

　　1、西柚：西柚酸甜微苦、水分充足，是公认的低糖低热的水果之一，有非常好的减肥作用，并且营养丰富，减肥减脂人群日常可以多吃西柚。

　　2、苹果：苹果虽然酸甜可口，但是也是非常低糖的水果，人们在减肥减脂期的时候可以吃一些苹果能促进人体脂肪的代谢，有利于减肥也有利于健康。

　　3、樱桃：樱桃非常甘甜美味，但是含糖量并不高，是很好的低糖水果，减肥减脂的人群也适合食用，并且樱桃还富含果胶，食用可以增加胰岛素分泌量，高血糖人群也可以吃。

什么是低糖水果

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　　大家都知道水果虽然营养健康，但是也分为低糖水果和高糖水果，对于一些减肥减脂人群来说，日常生活中就比较适合吃低糖水果而不适合吃高糖的水果，很多人好奇什么是低糖的水果，其实就是指含糖量较低，每100克含糖量少于10克的水果，都是低糖的水果。

减肥应该怎么吃水果

　　1、减肥人群每天需要摄入一定的水果，但是要注意一定不能多吃，每天吃水果最好定量，吃水果的时候可以随餐一起食用。

　　2、另外减肥人群吃水果一定要注意搭配，最好搭配一定的碳水、肉类、蔬菜、和奶蛋类食物，这样在减肥的过程中还可以保持营养均衡。

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