减肥的人能不能吃西梅？吃西梅不能吃什么？

　　西梅是一种进口水果，原产于美国加州，西梅的汁水丰富、营养价值高，口感也酸甜美味，所以深受大众人群的喜爱，并且适量吃西梅还具有很好的润滑肠道、促进消化的作用，那么减肥的人能不能吃西梅呢?吃西梅不能吃什么?

减肥的人能不能吃西梅

　　能吃

　　西梅虽然酸甜可口，但是却是热量非常低的水果，每100克西梅肉中，只有39大卡的热量，并且西梅还是富含植物纤维、和果胶等成分的水果，食用不仅能饱腹，还能促进胃肠道的蠕动，反而具有一定的促进减肥的作用，所以减肥人群也可以适量吃西梅。

吃西梅不能吃什么

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　　1、菠菜：大家要知道吃西梅的时候不能吃菠菜，因为西梅富含矿物质钙，而菠菜富含草酸，如果两者一起吃，容易破坏营养价值，还容易导致人们患上结石。

　　2、茶：大家吃西梅的时候还不能喝茶，因为西梅富含铁元素等矿物质，而茶水中含有鞣酸，茶水会影响人体吸收矿物质，所以吃西梅不能喝茶。

西梅一天适合吃多少

　　不能超过5个

　　西梅是非常营养的水果，含有丰富的植物纤维、果胶、维生素、以及矿物质成分，适量食用可以帮助人们补充身体营养，有益于人们的身体健康，但是西梅也不能多吃，因为西梅中富含有机酸成分，食用过多不利于肠胃的健康，建议大家每天最多不能吃超过五个。

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