橘子的好处有哪些，秋季不吃它就亏大发了！

　　秋季可以说是广大吃货最开心的一段时期了，因为大批水果蔬菜上市，就意味着有大量的美食可以吃了。

　　而在秋季中，好吃的水果有很多，而最不能被忽视的就是橘子啦，它口感好，营养丰富，在秋季吃它比吃营养品划算多了!

　　今天三顶养生网给大家整理了一些关于吃橘子的好处以及橘子的吃法和注意事项，希望大家在秋季可以放心吃橘子。

橘子的好处有哪些

　　1、橘子中含有丰富的维生素C，可以满足人们对维生素C的需求，因此可以有效抑制黑色素的形成，对美白护肤有一定的作用。

　　2、橘子中含有的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助润肠排便。

　　3、常吃橘子可以提高肝脏的解毒功能，可以防止动脉硬化，降低胆固醇，所以比较适合慢性肝炎和高血压患者的食用。

　　4、橘子中含有的柠檬酸，可以很好的开胃生津，提高人体新陈代谢的速度，对于醒神开胃，消除疲劳感有一定的作用。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

橘子的吃法推荐

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　　糖水橘子是很多人童年的回忆，那么今天三顶养生网就教大家做这道回忆中的美食。

　　材料：橘子、冰糖、枸杞子

　　做法：

　　1、将橘子去皮后，将橘瓣分开备用;本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

　　2、取一干净的炖锅，加入适量清水，然后将橘瓣放入其中，再加入适量冰糖和枸杞子，用小火慢炖15分钟即可。

橘子的食用注意事项有哪些

　　橘子性热，吃多了容易上火，而且还很容易引起肾结石等疾病，对于牙齿也有损害，所以人们在吃橘子的时候，千万不可贪多，一天进食2~3个橘子即可。