您的位置:三顶养生网 > 养生方法 > 睡眠

熬夜和倒时差的区别,别再给自己熬夜找借口了

2019-02-23 15:22:28来源:三顶养生网

熬夜和倒时差的区别,别再给自己熬夜找借口了

  现代人基本上都因为各种各样的原因熬过夜,尤其是随着电子产品的兴起,越来越多的人喜欢宅在家中玩手机、看电视、打游戏,有时候玩到兴起,就会熬夜,如果你质问这些人,他们也许会说倒时差也是需要熬夜的,熬夜不是很正常吗?

  那么今天三顶养生网(www.sandingtv.com)就来给大家分析一下,看看熬夜和倒时差的区别,希望大家都能按时睡觉,不要给自己熬夜找借口了。

熬夜和倒时差的区别

熬夜和倒时差的区别,别再给自己熬夜找借口了

  人类在夜间睡眠的时候,可以分泌出褪黑素,对于身体有一定的保护,但是在白天睡觉就不会出现这种情况。

  而熬夜虽然和倒时差很相似,但是两者的性质却并不相同,倒时差是为了让自己的生物钟尽快适应新的环境,而熬夜只是纯粹的打烂自己原有的生物钟节奏规律。

熬夜和倒时差哪个对身体伤害大

本文原创栏目https://www.sandingtv.com/ysff/shuimian/不得转载

熬夜和倒时差的区别,别再给自己熬夜找借口了

  人体生物钟是按照日照时间来的,而倒时差只需要恢复正常的作息,身体得到一个调整,就不会对身体造成一个大的影响。

  但是对于熬夜来说,它不符合人体正常的生物钟节奏,对身体的影响也比较大,如果长期如此的话,很容易导致身体疾病的发生。

熬夜指的是什么

  现在一般将熬夜分为两种,一种是白天上班工作或者活动,但是在晚上依旧熬夜到后半夜;另一种是每天晚上加班工作或者活动,但是在第二天的白太难会有休息的。

  这两种对于身体而言,都是一个极大的伤害,但是尤以第一种更为严重,因为长时间身体得不到一个好的休息的话,就会对身体的免疫力和抵抗力造成一定的影响,身体也就会变得更差。本文由三顶养生网原创,如果想了解更多有关养生方面的知识,欢迎关注三顶养生网微信公众号:sandingtv。

三顶养生网特别提示:本文由tianlan原创首发投稿,内容仅供参考学习,未经书面授权禁止转载!图片来自图虫创意授权,版权归原作者所有。

相关阅读

  • 经常熬夜加班有什么危害

    经常熬夜加班有什么危害?经常熬夜加班怎么滋补身体?

    当今社会因为生活压力大,所以上班族熬夜加班都是很常见的情况,但是大家要知道,长期熬夜对人们的身体健康的危害是非常大的,所以大家一定要注意保养身体,那么大家知道经常熬夜加班有什么危害吗?经常熬夜加班怎么滋补身体呢?

    2020-09-10

  • 熬夜的坏处

    熬夜的坏处,经常熬夜多吃什么好?

    尽管现在大家都知道熬夜是不好的,但是仍然有很多人还是会持续熬夜这个不好的习惯,用现在流行的话说“一时熬夜一时爽,一直熬夜一直爽”,可是别忘了,用健康换来的爽是要付出代价的,那么熬夜有哪些坏处呢?跟着三顶养生网去了解一下吧。

    2020-04-11

  • 天天熬夜的危害有哪些

    天天熬夜的危害有哪些?怎么避免熬夜?

    日常生活中有很多人都有熬夜的习惯,但是熬夜对人们的健康是有很大的危害的,所以大家在日常生活中,一定要尽量避免熬夜,那么大家知道天天熬夜的危害有哪些吗?怎么避免熬夜比较好呢?小编马上来为大家介绍一下吧!

    2020-06-16

  • 熬夜的几大危害

    熬夜的几大危害,熬夜之后怎么调理比较好?

    日常生活中很多人都有熬夜的习惯,这其实是非常不好的坏习惯,长期熬夜会危害人们的身体健康,所以大家一定要及时的改变这个不好的习惯,那么熬夜有哪几大危害?熬夜之后怎么调理比较好?小编马上来为大家介绍一下吧!

    2020-06-09

相关热门专题

老年人夏天吃什么好 男人喝什么汤壮阳最快 手撕牛肉干的家庭制作方法 打瘦脸针有什么副作用 头发未干睡觉的危害 紫苏的功效和作用 晚上吃生姜的危害 老人穿平底鞋的危害 更年期女性适合喝什么茶 豆芽 孕妇吃荸荠的危险 牛奶的饮食搭配 小米粥熬多长时间 滋阴 荠菜的营养与功效