经常吃山竹的好处，山竹虽好也不宜过量食用

 

　　山竹是一种著名的热带水果，它的营养价值极高，果肉状似蒜瓣，口感多汁又酸甜可口，是深受人们喜爱的水果之一，那么经常吃山竹都有哪些好处，大家知道吗?下面三顶养生网（www.sandingtv.com）小编就来带大家了解一下经常吃山竹的好处吧。

吃山竹有哪些好处

 

　　山竹的果肉含有丰富的纤维素、维生素、蛋白质以及多种人体所需的矿物元素等营养物质，食用可以补充身体的营养，对于体质虚弱、营养不良的人群有不错的调养作用。

　　而山竹的性质寒凉，食用还有清热降火的作用，对于口干舌燥、身热尿黄等症状有一定的缓解作用。

　　山竹中含有丰富的维生素，女性食用还有美容、养颜、护肤的作用。

山竹吃多了有哪些坏处

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　　山竹属于寒凉性的水果，是不适合多吃的，食用过多会损伤脾胃，特别是对于虚寒体质的人群来说，食用过多的山竹会导致体质更加寒凉;同时山竹中含有丰富的糖分，食用过多还会导致肥胖;虽然山竹中含有丰富的纤维素，可以帮助消化，但是如果食用过多，反而会导致便秘。

山竹的食用禁忌

　　1、山竹中含有大量的糖分，所以糖尿病患者和肥胖症的人群不适合食用;同时肾病、以及心脏病患者也要少吃。

　　2、山竹属于寒凉性的水果，不适合大量食用，每天最好不要超过3个。

　　3、山竹性质寒凉吗，所以体质虚寒者慎用。

　　4、山竹不适合与西瓜、豆浆、白菜、芥菜、苦瓜等寒凉性的食物同食，以免造成身体不适。