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如何做到方便面好吃滋补不上火

2018-04-12 14:52:35  来源:三顶养生网

  方便面对于上班族来说,是必不可少的饱腹食品,简单快捷,好吃不贵,但是,食用过多的方便面就会引起上火,反而不利于身体的健康,方便面在方便,还是适量为好。

  那么,有哪些吃法可以让方便面还吃不上火呢?

馄饨方便面的做法

  材料:馄饨,方便面,青菜,鸡蛋

  1、青菜清理干净、过热水焯一下备用。

  2、方便面过热水烫一下,面饼变软以后尽快捞出。

  3、煮开高汤,放入混沌,煮至3-5分钟,打入荷包蛋。

  4、等荷包蛋蛋黄成型以后,放入方便面,青菜,放入调料调味,关火就可以食用了。

什锦方便面的做法

  材料:方便面、鸡蛋、洋葱、胡萝卜、豆瓣酱、葱姜蒜、盐

  1、洋葱、胡萝卜清理干净、切成条备用。

  2、方便面过热水烫一下,在面饼变软以后快速捞出。

  3、锅内起油,放入葱姜蒜煸香,放入洋葱、胡萝卜条翻炒,加入适量豆瓣酱,盐,翻炒均匀。

  4、倒入方便面快速翻炒,调味,即可出锅食用了。

吃方便面时的注意事项有哪些

  在烫方便面之前,一定要用开水冲泡一下方便面,然后快速倒掉,在加入调料,再次冲泡,可以把方便面的表面蜡层和表面防腐剂冲泡掉,更健康一些。

  食用的时候,可以加入一些香肠或者熟鸡蛋,可以很好的均衡营养。

  最后的方便面汤底最好不要食用,因为方便面汤底里的食盐、甜蜜素、柠檬酸等含量比较高,对身体并没有好处,最好弃之不用。

  患有胃肠道疾病的患者、以及吸收不良的患者,最好不要食用方便面,不利于身体的健康。

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